L’heure de la grande cure de printemps est arrivée !

Après une longue hibernation, le printemps est l’heure de toutes les renaissances… Dans les plaines sortent les fleurs, du fond de leurs terriers émergent petits et grands mammifères, et vous quel réveil allez-vous choisir pour votre nature? 

Pourquoi une cure de printemps est-elle bénéfique ?

En vous aidant à éliminer les toxines accumulées au fil du temps et à retrouver un équilibre alimentaire, une cure détox bien menée vous permettra de lutter contre l’irritabilité, le stress et les diverses autres manifestations comportementales ou physiques découlant d’une baisse de régime, comme la grise mine ou les ongles et cheveux cassants.

Mais attention à ne pas confondre « cure détox » et régime, car si une cure peut également engendrer une perte de poids, du fait de son action sur le transit, là n’est pas son objectif. Pour savoir quelle cure vous est recommandée, il n’est que trop conseillé de demander conseil à un médecin nutritionniste ou à un diététicien habilité à le déterminer en fonction de votre physiologie.

Comment bien mener sa cure détox ?

Gardez à l’esprit qu’une cure ne s’improvise pas, mais se planifie au moins 15 jours à l’avance le temps de préparer son organisme et doit être spécifiquement adaptée à chacun. La durée joue également un rôle fondamental dans le choix du programme « détox ».

Certaines cures ne durent que deux jours, d’autres se prolongent pendant une semaine ou un mois, voire se répètent au cours de l’année. Trop longues ou trop répétitives, elles peuvent alors se révéler néfastes à l’organisme. Car, en sus des graisses, nous perdons aussi du muscle, notamment cardiaque, difficile à récupérer !

Info ou Intox ?

Au printemps, de nombreux produits riches en vitamines (A, B1, B6, C, E, K), en fibres, potassium et magnésium font leur apparition, comme : la menthe, les petits pois, le radis, la rhubarbe, le céleri-rave, le fenouil, les crosses de fougères, la moutarde verte, l’oignon Vidalier ou le cresson.

Deux de ces aliments se classent au rang des 10 connus pour être les plus détoxifiants, c’est le cas du radis et du céleri, à qui s’ajoutent l’épinard, l’avocat, la roquette, le céleri, les haricots verts, les courgettes, le chou de Bruxelles, le chou-fleur et l’endive.

À éviter en revanche, les bananes, les cacahuètes, le café, le chocolat, le lait de vache, le fromage, les lentilles, le pain, le sel, le sucre, et les tomates ! Une des cures de Jouvence les plus usitées derrière le fameux programme « raisin » impose de boire des citronnades tout au long de la journée pour purger son organisme.

Mangez bougez ! La clé du succès

Pour qu’une cure soit réussie, il ne suffit pas de manger plus sainement. La pratique d’une activité sportive associée, comme la course à pied, la marche rapide, le vélo ou encore la corde à sauter est recommandée, de 30 à 45 minutes, tous les trois jours. Elle permettra un nettoyage interne, favorisera la perte de poids et améliorera l’efficacité cardio-vasculaire. Et pour les plus courageux, une séance de musculation par semaine aidera à développer les tissus musculaires.

Selon les goûts, on pourra opter pour une séance de gym tonique ou douce (pilates). De plus, il est bon de transpirer, n’hésitez pas à vous rendre au hammam ou au sauna le plus proche !

Si vous ressentez le besoin de participer à une cure en groupe afin que votre motivation ne fléchisse pas, sachez qu’il existe plusieurs centres (thalasso, spa, thermes) qui proposent des programmes spéciaux détox : drainage, massage, shiatsu, acupuncture, suivi nutritionnel et cours de cuisine, ou encore séance de piscine…

Dernier conseil aux curistes en herbe

Pendant la phase d’amorce de votre cure, certaines règles s’imposent : ne pas boire d’alcool ou de café, ne pas manger de repas riche et boire beaucoup d’eau minérale, au moins 1,5 l/j, en évitant l’eau de source ou du robinet au pH neutre.

Pour vous accompagner dans votre cure, notez également que des compléments alimentaires detox efficaces et naturels existent. Pour en savoir plus retrouvez toute notre gamme détox sur universpharmacie.fr.