Sport

On le sait, l’exercice physique est bénéfique tout au long de la vie pour se maintenir en bonne santé. Qu’en est-il des seniors qui doivent composer avec la perte de mobilité et la fragilisation de la santé ? Pas de panique, ils ont eux aussi la possibilité de profiter de tous les bienfaits de la pratique sportive.

Pour beaucoup d'entre nous les vacances d'hiver riment souvent avec ski. Toutefois ce sport, parfois périlleux, n'est pas accessible à tous. Pour celles et ceux qui ne sont pas fans de glisse, voici quelques idées d'activités sympas pour un séjour à la neige parfait !

La reprise du sport après une période d'inactivité prolongée peut être un défi, mais il est essentiel de le faire en toute sécurité pour éviter les blessures et maximiser les bienfaits pour la santé. Pour cela, il est important de respecter certaines règles et de (re)commencer progressivement.  À travers cet article, découvrez 10 points essentiels pour une reprise du sport en douceur et en toute confiance.

Vous souhaitez vous remettre au sport mais ni le temps ni la motivation ne sont au rendez-vous ? Dans cet article, on vous a concocté un petit programme de remise en forme facile à tenir au quotidien pour de vrai résultats. C'est parti pour 10 minutes de gym par jour !

Vous voulez perdre du poids tout en sculptant votre silhouette ? Alors la musculation est faite pour vous ! Dans cet article, nous vous expliquons comment la musculation peut aider à la perte de poids, tout en vous donnant quelques astuces minceur pour vous accompagner dans votre programme. Avec nos conseils, vous serez bientôt prêt(e) à dévoiler votre corps de rêve sur la plage !

Saviez-vous que le sport et la libido font bon ménage ? A défaut de remplacer une séance à la salle de sport, un câlin vous aide à brûler des calories. En échange quelques longueurs de piscine vous aident à devenir plus endurant sous la couette. On vous explique tout !

Qui dit activité sportive dit dépense énergétique, et qui dit calories en moins dit besoins nutritionnels adaptés. Pour avoir la pêche, lors de la pratique d’un sport, tout est affaire d’équilibre… alimentaire ! On vous en dit plus dans cet article.

Les capacités physiques de notre corps varient au cours de la journée. Certains horaires sont donc plus favorables à la pratique sportive que d’autres. Reste à savoir quand faut-il faire du sport.

La rentrée approche et certain(e)s d'entre vous ont peut-être pour projet de se mettre au running ? Aujourd'hui on partage avec vous toutes les clés pour débuter en douceur et maintenir l’effort sur le long terme sans être écœuré ou se blesser. Prêts, feu, partez !

La pratique d’une activité physique est l’un des piliers du traitement contre le diabète. Elle inclut les activités quotidiennes et celles de loisir, voire les sports de haut niveau. Malgré tout, il est important d’adapter sa pratique aux contraintes du diabète, notamment au risque d’hypoglycémie.

Faire ses courses à vélo, se promener pendant la pause de midi, jardiner... les possibilités de bouger au quotidien sont nombreuses. L'activité physique est une véritable soupape pour l'organisme donc pas question de se priver. On vous explique pourquoi « bouger » est si important pour rester en bonne santé jour après jour, et comment faire !

Vous souhaitez passer au vélo électrique mais vous n'êtes pas tout à fait certain(e) de ses bienfaits sur la santé. Son coût élevé peut aussi être un frein à votre décision. Dans cet article nous passons en revue les avantages du vélo électrique en commençant par les bienfaits sur l'organisme, en espérant que ces infos vous aident à passer le pas !