Sport et équilibre : le duo gagnant

Les sportifs ont bien souvent des besoins spécifiques quand il s’agit d’entretenir leur physique et leur santé.

Les efforts auxquels ils soumettent leur corps ne sont pas sans effet et même si le sport est excellent pour la santé, il peut parfois avoir des conséquences sur votre condition physique. C'est pourquoi il est important de pouvoir soulager les douleurs et autres maux causés par une activité physique intense, mais aussi d’entretenir sa forme grâce à des aliments et des compléments adaptés aux efforts importants.

Sur universpharmacie.fr nous proposons aux sportifs une large gamme de produits diététiques, des accessoires et des soins adaptés à celles et ceux qui souhaitent faire du sport sans se faire mal.

Le nécessaire du sportif

Parmi les accessoires dédiés à la pratique du sport, on retrouve cinq grandes références qui améliorent le quotidien et le bien-être des sportifs. S’ils ne sont pas indispensables, ils sont en revanche grandement conseillés afin d’anticiper certaines douleurs et pathologies ou de mieux récupérer après la pratique sportive.

Le taping neuro-prioceptif

Il est couramment utilisé lors des compétitions sportives. Le principe du taping neuro-prioceptif est d'activer les systèmes neurologiques et circulatoires à l'aide d'une bande spécialement conçue à cet effet. Cette bande possède deux fonctions principales : minimiser les douleurs ou maintenir le muscle pour réduire les risques de blessures. Le tape fonctionne en activant le système lymphatique pour réduire l’apparition de l’inflammation responsable des douleurs. En cas d’inflammation déjà installée, il va aider à accélérer la guérison.

Cette méthode permet également de maintenir le tonus musculaire dans les muscles hypotoniques. Dans le cadre d'une rééducation, la bande aide à la réalisation des exercices de renforcement tout en redonnant de la force au muscle blessé ou affaibli.

Les semelles

Certains sports peuvent entraîner des chocs et des traumatismes chroniques, notamment au niveau des pieds. Afin de les préserver, il est recommandé de porter des semelles adaptées à la pratique sportive. Elles permettent notamment de soutenir le pied, absorber les chocs, réduire les impacts, protéger les articulations, préserver le dos, soulager la voûte plantaire, corriger la position du pied et réduire le risque de faux mouvement. De plus, les semelles permettent d’allonger la durée de vie de vos chaussures de sport.

L’huile de massage

Couplé à des mouvements de massage manuels, l’huile de massage soulage les muscles, décontracte les tensions et active la circulation de la lymphe. Ces huiles sont spécialement formulées avec des actifs intéressants pour les sportifs, comme l’arnica pour les contusions, la gaulthérie pour les douleurs musculaires, ou l’harpagophytum pour les douleurs articulatoires.

L'huile de massage : avant ou après le sport ?

L'huile de massage est principalement employée à la suite d'un effort pour maximiser les effets de récupération et minimiser les risques de courbatures. C'est pourquoi il est important de bien effectuer son massage tout de suite après votre séance de sport.

Mais l'huile de massage peut aussi être utilisée dans le cadre de l’échauffement. Un échauffement bien mené est indispensable avant toute activité sportive. Couplé à l'utilisation d'une huile de massage il en devient d'autant plus efficace. Vous pouvez opter pour une huile aux huiles essentielles tonifiantes et dynamisantes qui vont donner un coup de boost à vos muscles avant l'effort. Au cours de l'hiver vous pouvez apporter un peu de chaleur aux muscles endoloris grâce à une huile de massage chauffante à base de camphre ou d'extrait de piment.

Le gel à effet froid

Le gel froid est généralement formulé à base de menthol. Il rafraîchit les zones du corps qui peuvent souffrir de mauvaise circulation sanguine. Il est couramment utilisé pour soulager les sensations de jambes lourdes liées à la pratique sportive. Son application est idéale en massage après une séance de sport, notamment pendant les mois chauds de l’été !

Le baume chauffant

Le baume chauffant prépare les muscles à l’effort. Il est notamment utilisé lors des sports d’hiver, ou pour la pratique du sport en extérieur. Il active la micro circulation sanguine musculaire grâce à l’extrait de piment rouge ou de cajuput. Son utilisation peut également être intéressante en cas de reprise du sport pour éviter au maximum la survenue de blessures dues à des muscles trop peu chauffés.

Vous souhaitez aller plus loin ? Peut-être vous (re)mettre au sport en douceur. Retrouvez tous nos conseils et astuces pour une pratique sportive saine et efficace sur le blog d'universpharmacie.fr :

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