Comment prévenir et soulager la digestion lente ?

Entre les sorties entre amis ou en famille, il est difficile de ne pas succomber aux bons plats servis au restaurant. D’autant plus que c’est une occasion à ne pas rater pour savourer des saveurs autres que celles que l'on prépare à la maison et il est souvent plus difficile de refuser une deuxième tournée. Cela implique aussi de rester à table plus longtemps qu’il ne le faut. Et on le sait, l'inactivité n'aide pas à bien digérer !

Causes et symptômes de la digestion lente

Les causes sont très variables si l’on ne parle que d’une mauvaise habitude alimentaire, l’obésité, les maladies chroniques sans compter l'anxiété et le stress qui en sont des facteurs externes.

À titre indicatif, les organes suivants à savoir la vésicule biliaire, le foie et le pancréas participent intégralement bel à la digestion, ce qui signifie que tout trouble contracté par ces organes peut effectivement s’accompagner de maux digestifs.

La digestion lente se manifeste par les symptômes suivants :

• des maux d’estomac,
• des nausées,
• des ballonnements,
• une somnolence,
• des acidités gastriques régulières,
• une perte d’appétit,
• un effet d’inconfort digestif général
• une sensation de lourdeur plus ou moins intense après un repas.

Si vous souffrez régulièrement de l'un ou plusieurs de ces symptômes il est alors crucial d'adapter votre régime, voire améliorer votre style de vie. Notez aussi qu'en vous hydratant au maximum et en accordant le minimum de temps pour pratiquer des exercices physiques vous pourrez atténuer ces désagréments.

Comment traiter la digestion lente ?

Une digestion difficile peut avoir des effets néfastes sur la santé c’est pourquoi il est important de suivre un traitement médical tout en se nourrissant d’une alimentation saine et équilibrée. Pour cela commencez par éviter à tout prix les fritures, les aliments riches en graisses ou trop épicés. En plus, voici quelques astuces naturelles simples aussi bien efficaces que bénéfiques pour rester en bonne forme.

Suivez toujours le respect des règles de base hygiéno-diététiques à la lettre : bien mâcher les aliments dans le calme parce qu’une bonne ingestion débute toujours avec l’action de la salive.

Il est également important de savoir bien assaisonner vos plats avec les différents aromates existants comme le cumin, le thym, le basilic. En effet ces épices et herbes allègent le dur labeur de l’estomac au moment de la digestion.

Bien sûr il est conseillé de limiter la consommation d’alcool et d’eaux gazeuses, car vous le saviez sûrement, ces derniers n’ont jamais eu une bonne réputation vis-à-vis de la santé.

Si tout cela ne suffit pas, pensez aux remèdes de grands-mères qui témoignent aussi bien leur efficacité comme le bicarbonate de sodium à diluer dans un verre d’eau ou le gingembre infusé dans un jus de citron.

Le drainage et la détox : des solutions en cas de digestion lente

Le drainage c’est quoi ?

Ce terme sert à désigner l’élimination et l’évacuation de toutes les substances nocives telles que les déchets et les toxiques présents dans notre organisme. La phase drainante concerne les intestins, les reins et la vésicule biliaire. De son côté, la détox sert à désigner la purification de notre organisme par l’évacuation des toxines internes accumulées au cours du temps, qu’elles soient physiologiques ou psychologiques. Ces deux termes, bien que voisins, ne recouvrent pas forcément les mêmes réalités. Il est important de bien faire la distinction entre eux.

La phase détox : 1ere étape de purification de l'organisme

La détox permet d’éliminer des toxines responsables de plusieurs troubles non négligeables pouvant apparaître avec le temps, comme une fatigue importante ou des troubles digestifs plus ou moins conséquents. La phase détox permet également de pallier des douleurs de nature musculaire et/ou articulaire ainsi que des migraines à répétition. Cette phase est la première étape et intervient généralement avant la phase de drainage. Les symptômes décrits sont signes d'une saturation au niveau des organes comme le foie, le système lymphatique, la peau, le poumon, les reins ou encore les intestins. Cela signifie que ces organes ne sont plus capables d’éliminer correctement les déchets accumulés. Il est donc indispensable de veiller à détoxifier notre corps.

Cette phase détox est la première étape surtout pour les personnes qui entreprennent des cures ou régimes de passage entre deux saisons. Pour optimiser votre phase détox, il existe des compléments alimentaires détox très efficaces à utiliser en cure au moment où vous sentez que vous en avez besoin.

La phase drainante : l'évacuation des toxiques hors de l'organisme.

À la différence de la détox, le drainage permettra d’évacuer complètement les toxiques et les déchets en dehors de notre organisme. Il s’agit en réalité de la seconde étape pour obtenir un organisme sain et dépourvu de toute toxine. Cette étape joue un rôle important dans plusieurs domaines. En effet, elle permet de faire face aux changements brusques de saisons et donc de températures. Elle est très utile dans le cas d’une rétention d’eau. Elle permet également de réduire la cellulite et d’aider à perdre du poids de manière saine et progressive.

La phase drainante est préconisée en cas d’excès, que ce soit en termes alimentaire ou en matière de surmenage et stress général. Cette cure drainante se fait en règle générale après la cure détox, dans le cadre de régimes amincissants ou bien de différents troubles digestifs ou d’anxiété, sans oublier pour les changements de saison. Il s’agit d’une astuce minceur, en plus d’une solution santé.

Notre astuce ? La bouillotte pour détoxifier le foie ! En effet, le foie est un organe chaud et pour un bon fonctionnement du foie la température du foie doit être 40°. Ainsi, la bouillotte permet de remonter la température du foie.

Bonus : recette digestion et santé intestinale

Cette synergie apaisante à base d'huiles essentielles permet de masser votre ventre en cas d’inconforts, de douleurs ou crampes abdominales. Elle favorise la digestion et apaise les tensions dues à un stress éventuel.

Pour la composer, c'est très simple. Munissez-vous d'un compte goutte de 10ml et mélangez :

• 40 gouttes d’huile essentielle de Gingembre
• 40 gouttes d’huile essentielle de Fenouil
• 20 gouttes d’huile essentielle de Camomille Noble
  

Comment faire mon mélange ?

Versez les gouttes d’huiles essentielles en commençant toujours par la plus petite quantité. Inclinez votre flacon à 45° pour pouvoir compter le nombre de gouttes facilement. Pour faciliter le massage chez les plus petits, ajoutez à chaque application 2 gouttes d’huile végétale au choix dans les gouttes d’huiles essentielles.

Comment l'utiliser ?

Appliquez 3 à 4 gouttes du mélange et massez dans le sens des aiguilles d’une montre 3 à 4 fois par jour.
Pour les enfants à partir de 6 ans, appliquez 2 gouttes du mélange sur le ventre et massez 3 à 4 fois/jour.