L'alimentation joue un rôle essentiel dans notre bien-être global et notre santé. Ce que nous mangeons impacte notre corps, notre esprit et notre niveau d'énergie au quotidien. C'est pourquoi nous avons à cœur de dédier une catégorie à part entière axée sur l'exploration des secrets d'une alimentation saine et équilibrée.
Dans cette catégorie, vous trouverez une variété d'articles informatifs et inspirants, documentés et validés par des experts en nutrition et des professionnels de la santé. Nous abordons des sujets tels que les bienfaits des aliments naturels et non transformés, les meilleures pratiques pour maintenir un poids santé, et les régimes alimentaires adaptés à différents besoins et conditions médicales. Dans certains articles nous faisons également des focus sur certains aliments en particulier afin de démontrer leur bienfaits ou au contraire leur méfait sur votre santé.
L'alimentation saine ne se limite pas à la restriction ou à des régimes stricts, mais plutôt à la prise de conscience des choix que nous faisons pour nourrir notre corps. C’est pourquoi nous vous aidons à comprendre l'importance de consommer une variété de fruits, légumes, céréales complètes, protéines maigres et bonnes graisses pour fournir à l’organisme tous les nutriments essentiels.
Nos articles sur l'alimentation vous guideront également vers des pratiques culinaires équilibrées et savoureuses. Vous découvrirez des recettes saines, des conseils pour bien planifier vos repas et des astuces pour adopter une approche durable de l'alimentation.
Sur le blog d’universpharmacie.fr, nous croyons que l'alimentation est la fondation de la santé et du bien-être. En comprenant les bases d'une alimentation équilibrée, vous serez en mesure de prendre des décisions éclairées pour maintenir un mode de vie sain à long terme.
Explorez ainsi cette catégorie pour découvrir comment nourrir votre corps de manière optimale, tout en savourant des plats délicieux et en ressentant les bienfaits sur votre santé physique et mentale. Que vous souhaitiez perdre du poids, augmenter votre énergie ou simplement vous sentir mieux dans votre peau, nous sommes là pour vous accompagner dans votre parcours vers une vie saine et épanouissante.
L'automne est une saison de transition qui apporte son lot de soucis, parmi lesquels une baisse de l’immunité, et parfois aussi du moral. Elle nous invite à adapter notre alimentation pour renforcer nos défenses naturelles et préparer notre corps au rude froid de l’hiver. Pour ce faire, les fruits et légumes d'automne regorgent de vitamines et de minéraux essentiels pour notre santé.
La peau, les ongles et les cheveux se renouvellent constamment. Se concentrer sur la qualité des apports nutritionnels permet de fournir des matériaux solides à ce renouvellement. Appliquer des soins est utile, mais sans une bonne santé intérieure, leur effet reste limité. Faisons le tour des aliments qui vont booster vos cheveux et vos ongles et embellir votre peau !
Le trouble du binge-eating, également connu sous le nom d'hyperphagie boulimique, est un trouble du comportement alimentaire caractérisé par des épisodes récurrents de consommation excessive de nourriture. Contrairement à la boulimie, ces crises ne sont pas suivies de comportements compensatoires comme les vomissements ou l'usage de laxatifs. On fait le point sur ce trouble alimentaire.
Le moment des fêtes nous met face à un dilemme : comment profiter de bons plats festifs auprès de nos proches sans pour autant mettre à mal nos efforts en matière d’équilibre alimentaire ? En effet l'accumulation de repas (trop) copieux peut occasionner des ballonnements, des kilos en trop et même de la culpabilité. Voyons ensemble comment allier plaisir et légèreté, même en temps de fête.
La crise sanitaire liée au Covid-19 a bouleversé nos modes de vie, y compris nos habitudes alimentaires… Du moins, pendant un temps. En effet : Ces changements dans nos comportements alimentaires sont-ils temporaires ou s'inscrivent-ils dans la durée ? Quel est l’état de notre rapport à l’alimentation aujourd’hui ?
Avez-vous déjà remarqué que votre peau semble plus éclatante lorsque votre alimentation est plus équilibrée ? Ce constat n’est pas une coïncidence ! Dans cet article, nous explorons les signes qui peuvent révéler des carences ou des excès alimentaires mais aussi, comment adopter une alimentation saine pour une peau rayonnante.
La cuisine est un art qui ne cesse d'évoluer, et avec lui, nos connaissances sur les meilleures façons de préparer nos aliments. Dans cet article, passons en revue les différentes méthodes de cuisson, leurs avantages et inconvénients, ainsi que les huiles les plus adaptées pour préserver à la fois la saveur et la valeur nutritionnelle de nos plats.
Le Nutri-Score, système d'étiquetage nutritionnel mis en place en France, suscite de nombreux débats. Ce système est-il pertinent pour vous guider vers une alimentation équilibrée ? Quels sont ses avantages et ses limites ?
Vous vous grattez après un délicieux pad thaï plein de cacahuètes? C’est peut-être une allergie alimentaire ! Ou peut-être une simple intolérance… Pas facile de les distinguer. Pourtant, elles entraînent des conséquences bien différentes pour la santé. Apprenons ensemble à reconnaître et à prévenir les allergies qui nous empoisonnent la vie.
La fatigue est connue de tous. Vous pouvez parfois ressentir un coup de mou, de la somnolence, de la difficulté à se concentrer mais il existe des habitudes alimentaires anti-fatigue qui peuvent soutenir votre énergie tout au long de l’année. Aujourd'hui, on vous aide à y voir plus clair.
Perdre du poids ou équilibrer ses kilos ne rime pas forcément avec régime. Pour y parvenir sainement, suivez ces quelques astuces simples à mettre en place, mais redoutablement efficaces. Vous constaterez sans aucun doute des résultats positifs sur la balance...
Vert, noir, rouge, blanc… Quelles sont les vertus du thé ? Quel thé choisir ? Bien que de nombreuses études scientifiques vantent les bienfaits du thé, quel qu’il soit, il est important de savoir lequel privilégier. Suivez le guide !
