Notre top 5 des meilleurs compléments alimentaires pour le SOPK

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) touche entre 5 et 10% des femmes en âge de procréer. Si vous en faites partie, vous êtes peut-être à la recherche de solutions naturelles pour soulager les symptômes et améliorer votre qualité de vie. Les compléments alimentaires à base d’inositol pourraient être une solution pour vous aider à mieux gérer vos symptômes.

Qu'est-ce que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ?

Le SOPK est une prédisposition endocrinienne qui peut affecter les femmes. C’est, à ce jour, la première cause d’infertilité féminine. Elle se caractérise par un déséquilibre hormonal qui peut entraîner divers symptômes :

• Des troubles du cycle menstruel : cycles irréguliers, longs (entre 35 à 40 jours) ou absents ;
• Une résistance à l'insuline et des troubles métaboliques ;
• De l'hirsutisme (pilosité excessive) ;
• De l'acné ;
• Une prise de poids difficile à gérer ;
• Une perte ou raréfaction des cheveux ;
• Des difficultés à concevoir.

Le diagnostic du SOPK nécessite la présence d'au moins 2 des 3 critères suivants : hyperandrogénie, ovulation rare ou absente, augmentation du volume des ovaires et aspect « polykystique ». Les autres symptômes peuvent compléter le diagnostic.

Pourquoi l'inositol est-il bénéfique en cas de SOPK ?

L'inositol, en particulier le myo-inositol, est devenu un nutriment vedette dans la gestion du SOPK. Actif principal de nombreux compléments alimentaires, il possède de nombreux bénéfices pour les femmes qui souffrent de ce trouble métabolique :

• Il améliore la sensibilité à l’insuline et aide à réguler la glycémie ;
• Il peut faciliter la perte de poids lorsque le surpoids est du à la sensibilité à l’insuline ;
• Il contribue à restaurer l'ovulation et à régulariser les cycles menstruels. Il peut également améliorer la qualité des ovules, ce qui peut être utile pour les femmes cherchant à concevoir ou suivant un traitement de fertilité ;
• Il pourrait réduire les niveaux de testostérone libre de 73%, aidant ainsi à améliorer des symptômes comme l'hirsutisme et l'acné.

Les bénéfices du myo-inositol dans le cadre du syndrome des ovaires polykystiques sont obtenus à partir de 4 000 mg (4 g) par jour. La prise de myo-inositol doit être combinée avec une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain pour en maximiser les bénéfices.

Le Top 5 Univers Pharmacie des meilleurs compléments alimentaires en cas de SOPK

1- Zytolia Syndrome des Ovaires Polykystiques

Zytolia est une denrée alimentaire spécialement conçue pour les femmes souffrant du SOPK. Il contient du myo-inositol, des vitamines B9 et D3, du chrome et du zinc. Spécifiquement formulé pour répondre aux besoins nutritionnels des patientes atteintes de SOPK, Zytolia aide à réguler la synthèse et le stockage du glycogène, diminue la glycémie et le taux d'insuline, réduit l'hyperandrogénie et améliore la qualité des ovocytes.

2 - Gynositol

Gynositol est un aliment destiné à des fins médicales spéciales. Il contient du myo-inositol et de la vitamine B9 (5-MTHF). Sa teneur en vitamine B9 en fait un complément alimentaire de choix en cas de désir de grossesse et de SOPK. La vitamine B9 (5-MTHF) est importante pour réduire le risque de malformations chez le fœtus. Il est recommandé de prendre Gynositol dès le projet de grossesse et de continuer pendant toute la grossesse, sous contrôle médical.

3-  Gynositol Plus Postbiotique

Gynositol Plus Postbiotique est une version enrichie de Gynositol. En plus de contenir du myo-inositol et de la vitamine B9, il propose également un postbiotique : le Bifidobacterium animalis ssp. lactis (CECT 8145) équivalent à 2 milliards de bifidobactéries. Cette bactérie serait impliquée dans la diminution du tour de taille, du rapport de tour de taille/taille, de l’obésité abdominale et viscérale, de la pression artérielle et de l’insulinorésistance. Gynositol Plus Postbiotique peut donc être un allié de choix chez les femmes atteintes de SOPK qui souffrent de surpoids ou d’obésité.

4- Myo Expert Inositol

Myo Expert Inositol est un complément alimentaire spécialement conçu pour soutenir la régulation métabolique et hormonale. Il fournit 4 g de myo-inositol par jour. Sa formule aide à réguler la glycémie, à réduire les dyslipidémies et peut également aider à la perte de poids saine en complément d'un régime équilibré. Myo Expert Inositol se présente sous la forme de comprimés à croquer pratiques au goût agréable de framboise et sans sucre (avec édulcorant).

5- Gyn OPK Régulation Hormonale

Gyn OPK est un complément alimentaire du laboratoire Densmore. Gyn OPK contient des vitamines, minéraux, myo-inositol et oméga 3. Ce complément aide à réguler l'activité hormonale grâce à la vitamine B6, soutient la fertilité grâce au zinc, aide à réguler la glycémie grâce au chrome, et contribue à réduire la fatigue grâce aux vitamines B9 et B6. La présence de vitamine B9 convient également aux femmes qui ont un projet de grossesse.

Comment choisir le bon complément SOPK pour vous ?

Chaque femme atteinte de SOPK est unique, et ce qui fonctionne pour l'une peut ne pas être aussi efficace pour une autre. Pour choisir au mieux le complément alimentaire qui vous convient, vous pouvez commencer par :

• Consulter un(e) professionnel(le) de santé : Avant de commencer tout complément, il est crucial de consulter votre médecin ou endocrinologue pour vous conseiller selon vos symptômes spécifiques ;
• Identifier vos symptômes prioritaires : Certains compléments peuvent être plus efficaces pour certains symptômes. Par exemple, si votre principale préoccupation est de tomber enceinte, vous pouvez vous tourner vers les formules contenant de la vitamine B9 ;
• Considérer la forme galénique : Certaines personnes préfèrent les comprimés à croquer, d'autres les sachets à diluer. Choisissez la forme qui s'intégrera le plus facilement à votre routine quotidienne pour une observance optimale ;
• Vérifier les doses : Assurez-vous que le complément alimentaire que vous avez choisi fournit une dose efficace d'inositol, soit 4 grammes par jour. Les compléments alimentaires proposés dans notre sélection passent tous ce test haut la main.

Que vous choisissiez Zytolia, Gynositol, Myo Expert Inositol, Gyn OPK ou un autre complément, l'essentiel est de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. N'oubliez pas que ces compléments ne remplacent pas un mode de vie équilibré comprenant une alimentation saine, de l'exercice régulier et un bon sommeil.

Enfin, rappelez-vous que vous n'êtes pas seule dans cette lutte contre le SOPK : de nombreuses femmes vivent avec et parviennent à le gérer efficacement. Entourez-vous des bonnes personnes et de bons professionnels de santé pour vous aider.


Sources :

• Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : Un trouble fréquent, première cause d'infertilité féminine - inserm.fr
• Symptômes, diagnostic et évolution du syndrome des ovaires polykystiques : ameli.fr
• The effects of inositol supplementation on lipid profiles among patients with metabolic diseases: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials - biomedcentral.com