Comment soulager les douleurs de colique ?

Les coliques abdominales se caractérisent par des douleurs spasmodiques intenses qui peuvent considérablement altérer votre qualité de vie. Ces crampes intestinales, qui touchent la majorité de la population, résultent d'une contraction anormale des muscles lisses digestifs. Ce terme est souvent utilisé pour définir la diarrhée pour la simple et bonne raison que ce phénomène de crampes est très souvent associée à une évacuation de selles liquides. Les principales causes incluent le stress, une alimentation inadaptée, les troubles du transit ou certaines pathologies digestives.

Relativement inconfortables, des solutions naturelles et médicamenteuses existent pour soulager efficacement ces douleurs. Voici 7 solutions efficaces qui marchent vraiment.

Des gestes simples pour un soulagement immédiat

La position antalgique et la respiration contrôlée

La position fœtale (allongé sur le côté, genoux repliés vers la poitrine) constitue l'une des méthodes les plus efficaces pour détendre rapidement les muscles abdominaux contractés. Cette position permet de réduire la pression intra-abdominale et de favoriser la relaxation musculaire.

Associez cette position à une respiration contrôlée : inspirez lentement pendant 4 secondes, retenez l'air 2 secondes, puis expirez sur 6 secondes. Cette technique de respiration abdominale stimule le système nerveux parasympathique et contribue à diminuer l'intensité des spasmes digestifs.

L'application de chaleur locale

L'utilisation de la chaleur représente une méthode éprouvée pour soulager les coliques. La thermothérapie dilate les vaisseaux sanguins et favorise la relaxation des muscles lisses intestinaux. Une bouillotte appliquée sur l'abdomen ou un bain chaud à température corporelle (37-38°C) peuvent procurer un soulagement notable. Les patchs chauffants auto-adhésifs constituent une alternative pratique, particulièrement utiles lors de déplacements professionnels ou en situation de mobilité.

Les tisanes aux propriétés antispasmodiques

Certaines plantes médicinales possèdent des propriétés antispasmodiques scientifiquement documentées et peuvent contribuer au soulagement des coliques :

• La camomille matricaire contient de l'apigénine et du chamazulène, composés reconnus pour leurs effets relaxants sur la musculature digestive. Une infusion de 10 minutes permet d'extraire un maximum de principes actifs.
• La menthe poivrée renferme du menthol, molécule aux propriétés antispasmodiques avérées. Elle est cependant déconseillée en cas de reflux gastro-œsophagien.
• Le fenouil s'avère particulièrement efficace contre les ballonnements accompagnant souvent les douleurs coliques, grâce à ses propriétés carminatives.

Ces tisanes doivent être consommées chaudes (mais pas brûlantes), par petites quantités répétées, l'hydratation participant également au processus de soulagement.

Le massage abdominal thérapeutique

Un massage circulaire doux, effectué dans le sens horaire (suivant la direction du transit intestinal), peut contribuer à décontracter les spasmes musculaires. L'utilisation d'une huile végétale neutre, éventuellement enrichie de quelques gouttes d'huile essentielle de fenouil, optimise l'efficacité du massage. La technique consiste à appliquer une pression légère mais constante pendant 5 à 10 minutes, en évitant d’insister trop sur les zones particulièrement douloureuses.

Adaptations alimentaires temporaires

Durant un épisode de colique, l'adoption d'un régime alimentaire adapté permet de mettre le système digestif au repos. Il convient de privilégier :

• Les bouillons de légumes clairs et tièdes
• Le riz blanc bien cuit, facilement digestible
• Les bananes mûres, riches en potassium
• Les compotes de fruits sans sucre ajouté

À l'inverse, certains aliments doivent être évités car ils peuvent aggraver les spasmes : légumineuses, crudités, boissons gazeuses, alcool et aliments à forte teneur en matières grasses.

Quand les médicaments contre les coliques deviennent nécessaires

Lorsque les méthodes naturelles ne suffisent pas à procurer un soulagement satisfaisant, le recours à des médicaments sans ordonnance peut s'avérer nécessaire. Les antispasmodiques représentent le traitement de première intention pour combattre efficacement les douleurs coliques.

Le phloroglucinol, référence thérapeutique

Le phloroglucinol (Spasfon® et génériques) constitue l'antispasmodique de référence grâce à sa sélectivité d'action sur les muscles lisses digestifs. Cette spécificité d'action limite les effets systémiques et assure une excellente tolérance.
La posologie recommandée est de 2 comprimés de 80 mg, trois fois par jour, de préférence avant les repas. L'effet thérapeutique se manifeste généralement dans un délai de 30 minutes. Ce médicament peut être associé sans risque d'interaction aux thérapeutiques naturelles précédemment mentionnées.

Les alternatives thérapeutiques complémentaires

La trimébutine régule la motricité intestinale de manière bidirectionnelle : elle normalise les contractions excessives tout en stimulant un péristaltisme défaillant. Cette propriété en fait un traitement de choix lorsque les coliques alternent avec des épisodes de constipation.

Les pansements digestifs à base d'argile (smectite) exercent une action adsorbante sur les gaz intestinaux et les substances irritantes, tout en formant une barrière protectrice sur la muqueuse digestive. Ils sont particulièrement indiqués lorsque les coliques s'accompagnent de ballonnements importants ou de diarrhée.

Le charbon végétal activé possède d'excellentes propriétés adsorbantes vis-à-vis des gaz intestinaux responsables de distension abdominale douloureuse. Il doit être pris à distance des autres médicaments (2 heures d'intervalle) pour éviter toute interaction par diminution de l'absorption.

Probiotiques : une approche préventive

Les probiotiques médicamenteux contenant des souches spécifiques (Lactobacillus, Bifidobacterium) permettent de restaurer l'équilibre de la flore intestinale, particulièrement après un épisode infectieux ou un traitement antibiotique. Une cure de 15 jours peut contribuer à prévenir les récidives de troubles fonctionnels intestinaux.

Conseils pharmaceutiques : Votre trousse anti-coliques

Constituez une trousse d'urgence comprenant :

• Antispasmodique (phloroglucinol 80mg) - 2 boîtes
• Tisane de camomille matricaire - Sachets individuels
• Bouillotte - Pour thermothérapie immédiate
• Charbon végétal activé - Contre les ballonnements
• Probiotiques - Cure préventive
• Huile végétale neutre - Pour massages thérapeutiques

Recommandations de conservation : Stockez ces produits dans un endroit sec, à l'abri de la lumière et à température ambiante. Vérifiez les dates de péremption semestriellement et renouvelez les stocks selon les besoins.

Conclusion : une approche thérapeutique graduée

Le traitement des coliques repose sur une approche graduée débutant par les mesures non médicamenteuses : positionnement antalgique, thermothérapie et phytothérapie constituent la première ligne thérapeutique. En cas d'inefficacité, les antispasmodiques permettent généralement d'obtenir un soulagement satisfaisant.

L'identification des facteurs déclenchants par la tenue d'un journal des symptômes représente une démarche préventive particulièrement efficace. Cette approche permet d'adapter le mode de vie et les habitudes alimentaires pour limiter la récurrence des épisodes douloureux.

Important : Toute douleur abdominale persistant au-delà de 24 heures, ou s'accompagnant de fièvre, de vomissements ou d'altération de l'état général, nécessite impérativement une évaluation médicale. De même, la récurrence fréquente de coliques justifie un bilan diagnostique approfondi.

Les conseils prodigués dans cet article ne remplacent pas une consultation médicale personnalisée. En cas de doute, n'hésitez pas à solliciter l'avis de votre pharmacien ou de votre médecin traitant.


Sources : 

• Colique chez l’adulte et l’enfant : quels sont les traitements ? - qare.fr
• Comment réagir en cas de coliques du nourrisson ? - vidal.fr
• Qu’est-ce qui provoque des coliques chez l’adulte ? - filien-online.com