Comment soigner des mains gercées ?

Lorsque la peau des mains devient très sèche, rugueuse, avec des rougeurs, des petites fissures ou des crevasses, il s’agit de mains gercées. Ces signaux montrent que la barrière cutanée a été altérée. Elle ne joue plus correctement son rôle de bouclier protecteur face aux agressions extérieures. S’il vaut mieux prévenir que guérir, il existe bien heureusement de bons gestes et des produits qui permettent de soigner les mains gercées.

Quelles sont les causes des mains gercées ?

Pourquoi vos mains souffrent-elles autant dès que l’hiver arrive ou que vous les lavez souvent ? Plusieurs facteurs :

• Le froid et le vent, car ils évaporent l’eau contenue dans la peau et perturbent la production de lipides de la peau ; 
• L’eau et les lavages de mains répétés ;
• Les savons agressifs ou produits ménagers ;
• Le gel hydroalcoolique utilisé très souvent , sans compenser avec une crème pour les mains ;
• Les produits utilisés et les gestes répétés dans certains métiers (coiffure, etc.) ;  
• Une peau naturellement sèche, qui fait de l’eczéma ou des allergies.

Souvent, ce n’est pas un seul facteur qui explique vos mains gercées, mais un mélange d’habitudes et de facteurs environnementaux.

Le soin quotidien des mains gercées

Passons au concret : que pouvez-vous faire chaque jour pour apaiser vos mains et les aider à se réparer ?  Il existe plusieurs solutions à combiner pour retrouver des mains douces et protégées. Suivez le guide !

Quel type de savon utiliser pour limiter les dégâts ?

Le lavage des mains est indispensable… mais il peut être redoutable pour une peau déjà fragilisée. L’objectif est donc de les laver correctement, sans les maltraiter. Pour ce faire :

• Choisissez un savon doux, comme un pain surgras ou un savon… sans savon, formulé pour peaux sèches ou sensibles.
• Utilisez de l’eau tiède, car l’eau très chaude dissout encore plus les lipides de la peau.
• Limitez la durée du lavage de mains : 20 à 30 secondes suffisent.
• Séchez-les délicatement en tamponnant avec votre serviette plutôt qu’en frottant vigoureusement. 

Parfois, ce simple ajustement lors du lavage des mains permet d’améliorer l’état de vos mains.

Comment bien hydrater vos mains gercées ?

L’hydratation est la base du soin des mains gercées. Mais encore faut-il bien s’y prendre ! Quelques règles simples permettent de garder des mains bien douces :

• Appliquez de la crème après chaque lavage. Gardez un tube à côté du lavabo, dans votre sac, sur votre bureau pour l’appliquer dès que nécessaire.
• Choisissez des formules riches à base de glycérine, beurre de karité, céramides ou panthénol pour reforger une barrière cutanée efficace.
• Optez pour des produits occlusifs en cas de crevasses.
• Prenez le temps de masser le dos des mains, les cuticules, les espaces entre les doigts pour faire pénétrer le produit sur la totalité des mains.

Le secret, c’est la régularité : une petite quantité plusieurs fois par jour vaut mieux qu’une grosse couche de temps en temps.

Comment mettre en place un soin de nuit pour les mains très abîmées ?

La nuit est votre meilleure alliée pour la réparation de vos mains : vous ne les utilisez pas, vous ne les lavez pas, et vous pouvez laisser poser des soins longtemps. C’est également le moment propice pour faire vos soins quand vous n’aimez pas la sensation que laissent les produits sur les doigts.

Avant le coucher :

• Lavez vos mains avec un nettoyant doux et de l’eau tiède comme expliqué précédemment. Séchez-les soigneusement en tamponnant.
• Appliquez une crème riche, voire un baume gras, sur l’ensemble des mains, en insistant sur les zones les plus gercées.
• Sur les zones fissurées, ajoutez par-dessus un baume plus épais ou une pommade réparatrice.  

Vous pouvez également enfiler des gants en coton fins pour la nuit : ils évitent que la crème tache sur les draps et favorisent la pénétration des actifs.

Quels sont les gestes du quotidien à éviter en cas de mains gercées ?

Parfois, sans vous en rendre compte, vous sabotez vos efforts avec quelques habitudes du quotidien. Par exemple, le gel hydroalcoolique. Utilisé raisonnablement, il est très pratique pour l’hygiène des mains lorsque vous n’êtes pas chez vous, mais en excès, il a tendance à dessécher la peau. Pour limiter les dégâts, privilégiez le lavage des mains à l’eau et au savon quand vous le pouvez. De même, si vous devez souvent utiliser du gel, préférez-le hydratant, et n’oubliez pas de bien vous hydrater les mains.

Par ailleurs, les produits ménagers sont souvent agressifs pour la peau et peuvent causer des gerçures. Quelques réflexes sont donc à adopter :

• Portez des gants de ménage pour la vaisselle. Si les gants en caoutchouc vous irritent, portez des gants en coton en dessous.
• Après chaque session de ménage, lavez vos mains avec un savon doux et appliquez une crème hydratante et nourrissante pour les mains.

Les produits naturels : huiles végétales, miel et avoine sont-ils utiles pour soigner les mains gercées ?

Si vous souhaitez tester des remèdes naturels, il existe quelques produits utiles qui peuvent vous aider à adoucir des mains gercées : 

• Le miel est naturellement humectant et possède des propriétés intéressantes pour la peau. Vous pouvez en appliquer une fine couche sur les zones très sèches, laisser poser 10 à 15 minutes, puis rincer et hydrater.  
• L’avoine en poudre mélangée à un peu d’eau forme une pâte qui peut apaiser les irritations. Vous pouvez également faire un bain de mains en mélangeant de la poudre d’avoine dans de l’eau tiède, puis rincer et hydrater.  
• Les huiles végétales sont aussi utiles pour masser vos mains si vous n’avez pas de crème sous la main.

Attention toutefois : naturel ne veut pas dire sans risque ! En cas de peau très réactive, d’allergies, d’eczéma ou de lésions importantes, il est préférable de demander conseil à votre médecin ou pharmacien(ne).

Faut-il faire des gommages sur des mains gercées ?

L’idée du gommage peut sembler logique pour retirer les peaux mortes… Mais elle n’est pas forcément adaptée à des mains gercées. Sur une peau fissurée ou douloureuse, mieux vaut éviter : vous risquez d’aggraver les irritations. Sur une peau simplement rugueuse, un gommage très doux, une fois par semaine maximum, peut aider à lisser la surface.

Si vous décidez d’en faire un :  

1. Optez pour un gommage très doux, sans gros grains abrasifs.  
2. Massez sans insister, rincez à l’eau tiède.  
3. Appliquez ensuite une crème nourrissante.  

Attention, jamais plus d’une fois par semaine si vous avez tendance à avoir les mains très sèches.

Comment prévenir la réapparition des mains gercées ?

Soigner, c’est bien. Empêcher que ça revienne sans cesse, c’est encore mieux !  Voici les réflexes à adopter au quotidien :

• Portez des gants dès que la température chute, surtout si vous restez longtemps dehors.
• Éviter les contrastes brusques : passer sans transition du froid intense à l’eau très chaude agresse la peau.
• Hydrater régulièrement vos mains, même lorsqu’elles ne sont pas gercées. Gardez votre tube de crème à portée de main : si elle est sous vos yeux, vous penserez à l’utiliser.  

L’idéal est de transformer votre hydratation cutanée en un automatisme aussi normal que se brosser les dents !

Mains gercées : quand faut-il consulter ?

Vous devriez consulter si :  

• Vos gerçures sont très douloureuses, profondes ou saignantes.  
• Vous remarquez des signes d’infection (rougeur locale, chaleur, douleur pulsatiles, gonflement, écoulement de pus).
• Vos mains ne s’améliorent pas malgré des soins assidus pendant 2 à 3 semaines.  
• Vous souffrez d’eczéma, de psoriasis ou d’autres dermatoses connues, et la situation se dégrade.  

Votre médecin pourra, si nécessaire, prescrire une crème adaptée ou vous orienter vers un(e) dermatologue pour un avis plus spécialisé.