Quel traitement pour soulager l'état grippal ?

L’état grippal se présente avec des symptômes bien connus : fièvre, courbatures, maux de tête, frissons, fatigue intense, toux sèche et nez qui coule. Repos, hydratation, prise de Dafalgan : il existe heureusement de nombreuses solutions pour soulager cet inconfort, accélérer la guérison et éviter les complications.

L’état grippal : symptômes et évolution

Avant de parler traitements, définissons ensemble l’état grippal. Celui-ci se manifeste par une apparition brutale de symptômes : fièvre souvent supérieure à 38°C, frissons, fatigue intense, maux de tête, douleurs musculaires et articulaires, toux sèche, parfois maux de gorge et nez bouché. Ces signes traduisent la réaction de votre organisme qui se défend face à une infection virale.

La durée de l’état grippal varie : la plupart du temps, les symptômes s’estompent en une semaine, mais la fatigue peut persister plusieurs jours après la fin des autres symptômes. Chez les personnes fragiles, la grippe peut malheureusement entraîner des complications.

Les bases du traitement : soulager les symptômes avant tout

Le traitement du syndrome grippal repose sur la gestion des symptômes. En effet, il n’existe pas de médicament pour éradiquer le virus. Pas de panique : plusieurs solutions permettent de rendre la maladie plus supportable et de limiter son impact sur votre quotidien.

Les mesures essentielles à adopter

Elles reposent en trois gestes simples :

1. Repos : Le repos est la première arme contre la grippe, car il permet à votre système immunitaire de lutter efficacement contre le virus ;
2. Hydratation : La fièvre et la transpiration déshydratent. Buvez régulièrement de l’eau, des tisanes ou des bouillons pour compenser les pertes hydriques ;
3. Alimentation légère : Même si l’appétit manque, alimentez-vous avec des aliments faciles à digérer, riches en vitamines et minéraux pour soutenir vos défenses naturelles.

Les médicaments pour soulager l’état grippal

Les antalgiques et antipyrétiques sont conçus pour faire baisser la fièvre et soulager les maux de tête et les courbatures. Parmi eux, le paracétamol (commercialisé notamment sous le nom de Dafalgan) est le médicament de référence en première intention, car il permet de réduire la fièvre et de soulager efficacement la douleur sans trop de risques sur votre santé. Cependant, respectez toujours la posologie indiquée sur la notice ou par votre médecin, et évitez d’associer plusieurs médicaments contenant du paracétamol pour limiter le risque de surdosage.

L’ibuprofène est une autre possibilité de traitement pour soulager l’état grippale : cet anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) peut être utilisé en cas de contre-indication au paracétamol, mais il doit être pris avec précaution, notamment en cas de troubles digestifs.

Enfin, l’aspirine peut aussi aider à apaiser les symptômes, mais son emploi est plus rare. Il est à éviter chez l’enfant et l’adolescent en raison du risque de syndrome de Reye, une complication rare mais grave.

Si vous souhaitez en savoir plus sur ces médicaments, retrouvez les conseils de nos pharmaciens dans un article spécialement dédiés aux bons gestes à adopter en cas de prise de paracétamol, aspirine ou anti-inflammatoire.

Les traitements antiviraux 

Dans certains cas, un traitement antiviral spécifique peut être prescrit par votre médecin. Ils sont réservés aux personnes à risque de complications (personnes âgées, femmes enceintes, immunodéprimés, etc.) ou en cas de grippe sévère d’emblée. Ces médicaments réduisent la durée et la sévérité des symptômes, mais uniquement s’ils sont pris dans les 48 heures suivant l’apparition des premiers signes.

Les remèdes naturels

De nombreux remèdes naturels peuvent accompagner le traitement de la grippe et contribuer à votre confort. Attention toutefois à ne jamais substituer ces solutions à un avis médical, surtout en cas de symptômes persistants ou de terrain à risque.

Parmi les solutions naturels pour soulager les symptômes, on peut citer :

• La mythique infusion de gingembre, citron et miel : Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires, le citron apporte de la vitamine C et le miel adoucit la gorge. Combinés tous ensemble, ils soulagent les maux de gorge et aident à rester hydraté(e).
• Les tisanes de thym, romarin, origan : Ces plantes aromatiques sont traditionnellement utilisées pour leurs vertus expectorantes et décongestionnantes. L’inhalation de leurs vapeurs peut aussi aider à dégager les voies respiratoires.
• Les huiles essentielles de ravintsara ou d’eucalyptus : elles peuvent être utilisées en diffusion ou en inhalation pour assainir l’air et faciliter la respiration. Néanmoins, ces huiles doivent être utilisées avec prudence chez chez l’enfant, la femme enceinte ou les personnes allergiques.

Nos conseils pratiques pour mieux vivre l’état grippal

Quels sont les bons gestes à adopter dans votre maison ?

Au-delà des traitements médicamenteux ou naturels, quelques gestes simples peuvent améliorer votre confort au quotidien : Aérez régulièrement votre logement pour renouveler l’air et limiter la propagation des virus, maintenez une température modérée (18-20°C) dans la chambre, sans surchauffer et évitez de fumer ou d’être exposé à la fumée qui aggrave l’irritation des voies respiratoires.

Quelles sont les erreurs à éviter en cas d’état grippal ?

L’état grippal guérit spontanément au bout de quelques jours. Durant cette période, respectez les précautions suivants :

• Ne prenez jamais d’antibiotiques sans prescription préalable de votre médecin : La grippe est causée par un virus, les antibiotiques sont donc inefficaces, sauf en cas de surinfection bactérienne diagnostiquée ;
• N’associez pas plusieurs médicaments contenant du paracétamol (Dafalgan et Efferalgan, par exemple), car cela augmente le risque de toxicité hépatique ;
• Ne négligez pas d’éventuels signes de gravité : Si la fièvre persiste plus de 3 jours, si vous avez du mal à respirer, des douleurs thoraciques, des troubles de la conscience ou si votre état général s’aggrave, consultez rapidement votre professionnel(le) de santé.

Prévenir efficacement l’état grippal : les gestes à adopter

On ne le répète jamais assez : mieux vaut prévenir que guérir. Dans le cas de la grippe, l’adage est tout à fait adapté. Il existe de nombreux moyens de prévenir l’état grippal, notamment en période d’épidémie :

• Participez à la campagne de vaccination annuelle contre la grippe, notamment si vous êtes une personne à risque et proche d’une personne à risque ;
• Lavez-vous régulièrement les mains à l’eau et au savon ou, à défaut, avec un gel hydroalcoolique ;
• Évitez les contacts rapprochés avec des personnes malades, surtout en plein cœur de l’épidémie ;
• Portez un masque si vous êtes malade pour protéger votre entourage.

En bref : comment soulager l’état grippal ?

Face à l’état grippal, votre objectif est de prendre soin de vous tout en respectant quelques règles simples :

• Reposez-vous et hydratez-vous abondamment ;
• Prenez un antalgique adapté comme le dafalgan (paracétamol) pour la fièvre et les douleurs ;
• Utilisez des remèdes naturels en complément si vous le souhaitez ;
• Surveillez l’évolution de vos symptômes et n’hésitez pas à consulter en cas de doute.

De manière générale, la grippe nécessite généralement quelques jours pour être vaincue. Il faut donc que vous preniez votre mal en patience. Bon courage !


Sources :

• Le traitement de la grippe - ameli.fr
• Comment soigne-t-on la grippe ? - vidal.fr
• Grippe - pasteur.fr