La sexualité chez les seniors : il n’y a pas d’âge limite

La ménopause ou l’andropause ne signe pas l’arrêt définitif de la sexualité. Il est toujours possible de s’épanouir, d’évoluer et d’enrichir sa vie sexuelle en tant que senior. Sujet perçu comme gênant ou anormal par la société, nous avons tendance à le passer aux oubliettes.  Il nous ramène à d’autres thématiques qui génèrent tabou et peur comme la vieillesse par exemple. Il y a encore quelques années, il y avait cette idée ancrée dans les mentalités que le sexe devait était réservé pour la procréation ; excluant obligatoirement les seniors. Pourtant “sexualité” et “ancienneté” sont parfaitement compatibles. Nous vous en disons plus dans cet article.

La sexualité chez les seniors à travers les études

Pour ouvrir ce sujet et étendre nos connaissances, commençons par quelques résultats d’études qui tordent le cou aux idées reçues concernant la vie sexuelle des seniors.

En 2007, une étude auprès de 3005 personnes entre 57 et 84 ans a été réalisée par les universités de Chicago et de Toronto sur la sexualité des seniors. Une moitié des sujets interrogés étaient des hommes, l’autre moitié des femmes. Les résultats parlent d’eux-mêmes :

• 73% des 57-64 ans sont sexuellement actifs, 53% pour les 65-75 ans et 26% pour les 75-85 ans.
• 83% des hommes entre 57 et 64 ans sont actifs pour 62% de femmes. 67% pour les hommes et 40% de femme entre 65-75 ans et pour finir 38,5% et 16,7% pour les personnes au-dessus de 75 ans.

On remarque que les hommes sont plus actifs que les femmes. Il y a un lien important à faire avec le fait que les femmes survivent généralement à leur compagnon de sexe masculin. En effet, dans cette étude, 78% des hommes de plus de 75 ans partageaient leur vie avec une partenaire contre 40% des femmes.

Plus récemment, une étude réalisée par CSA Research et publiée le 28 septembre 2022 par l’association Les Petits Frères des Pauvres a révélé des faits particulièrement parlants concernant la vie affective, intime et sexuelle de 1500 personnes âgées. Le rapport complet est accessible ici . Voici quelques-unes de leurs conclusions :

• D’abord, concernant la vie de couple des seniors : on compte plus de 10 millions de français de plus de 60 ans qui vivent en couple. Cette vie à deux a une tendance à s'installer dans la durée. Alors oui, le sentiment amoureux peut perdurer dans le temps et quel que soit l’âge.
• Pour nos aînés interrogés, l’essentiel dans une relation à deux, c’est la complicité, le rire et les confidences.
• Pour 71% des sujets, un corps marqué par l’âge peut toujours être désirable. 41% des personnes de plus de 80 ans se trouvent séduisants.
• Cette étude a recensé qu'une personne âgée sur deux a toujours des relations intimes. 91% d’entre elles se considèrent satisfaites.
• 84% des personnes âgées déclarent qu’elles sont à l’aise avec le sujet de la sexualité, mais plus d’une sur deux considèrent que le sujet est tabou pour la société.

Une santé sexuelle pour santé de fer  

Avoir une vie sexuelle active et épanouie, c’est bon pour la santé et à tout âge. On peut lire dans de nombreux articles scientifiques, que des rapports sexuels agréables apportent leur lot de bénéfices pour la santé.

Pour commencer, le sexe augmenterait l’espérance de vie. Il renforce aussi le système immunitaire. On observe également que cela favorise une détente du corps et de l’esprit, un relâchement des tensions et par extension améliore aussi la qualité du sommeil. Aussi, les rapports sexuels et plus précisément l’orgasme sécrètent l’hormone du bien-être, l’endorphine. Il y a ainsi une véritable corrélation entre le plaisir sexuel et une diminution de certains troubles de l’humeur comme les baisses de moral, les états dépressifs, l’anxiété et le stress.

Précisons également qu’être en bonne santé et avoir une bonne hygiène de vie induit également une vie sexuelle de qualité. Alors on surveille ce que l’on mange, on limite sa consommation d’alcool, on s’éloigne du tabac et on pratique une activité physique régulière. Des mesures qui facilitent le plaisir avec son ou sa partenaire !

La sexualité évolue avec l’âge et c’est pour le mieux !

Rappelez-vous les débuts de votre vie sexuelle. C’était peut-être plus maladroit, il y avait une peur d’exprimer véritablement ses désirs, une gêne à libérer son énergie sexuelle mais aussi tout simplement une connaissance moins avancée de son corps. Avec l’expérience et l’âge, ces sujets ont pu être plus finement explorés et aujourd’hui, assumés. On laisse de côté le trac, la pression et l’obsession de la performance.

Messieurs, l’érection est parfois plus timide. Mesdames, pour certaines d’entre vous la ménopause et la sécheresse vaginale sont passées par-là. Et c’est normal, votre corps change au fil des années ! Alors pas de stress, la sexualité ne se définit pas que par la pénétration. Il existe d’autres pratiques et la complicité au sein de votre couple vous aidera à franchir le pas. Brisez les tabous sur vos désirs et vos fantasmes. Laissez-vous aller à davantage d’expériences sensorielles. De nombreuses options s’offrent à vous, il n’y a qu’à explorer.

Les troubles sexuels liés à l'âge

On ne va pas vous mentir, le vieillissement vient avec son lot de désagréments. L’expérience et la soi-disant sagesse de l’âge ne viennent pas résoudre tous les problèmes.

Après 50 ans, les hommes sont davantage sujets aux dysfonctionnements érectiles et l’excitation sexuelle peut être plus longue à arriver. Selon la nature du problème et la place qu’il prend dans votre vie, des solutions existent pour vous aider : un rééquilibrage de son hygiène de vie, des médicaments, le recours à la phytothérapie. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé qui saura vous écouter et vous conseiller.

La sexualité des femmes peut aussi être perturbée par l’arrivée de la ménopause : baisse de la lidido, inconfort général lié aux bouffées de chaleur, aux insomnies, aux maux de tête, aux troubles urinaires ou encore à la fatigue. La ménopause a également tendance à assécher les muqueuses vaginales et provoquer ainsi une sécheresse vaginale importante. Comme pour les hommes, de nombreuses options existent pour retrouver une vie sexuelle agréable. Pour la sécheresse vaginale, l’utilisation d’un lubrifiant adapté peut considérablement améliorer les rapports sexuels. Votre médecin, votre gynécologue ou votre pharmacien sont là pour vous aider à remédier au problème.

Il existe également une vaste gamme de compléments alimentaires très efficaces qui vous aideront à traverser les troubles de la ménopause dans les meilleures conditions. Ces compléments aident également les femmes à trouver un équilibre une fois la ménopause passée car le corps a alors besoin de prendre de nouvelles marques après tous ces bouleversements hormonaux.

Prudence : pas de limite d’âge pour les IST !

Nous conclurons cet article par un peu de prévention. Et oui, communiquer sur les maladies sexuellement transmissibles n’est pas réservé qu’aux adolescents et aux jeunes adultes.

Tout au long de votre vie sexuelle, il y a une possibilité d’exposition à des IST (infection sexuellement transmissible). Si vous n’avez pas de partenaire régulier (et exclusif) ou bien que votre relation débute tout juste, pensez à faire le nécessaire pour vous protéger.

Le préservatif reste la protection la plus sûre. Vous pouvez toujours discuter par la suite de la nature de votre relation et réaliser les dépistages adéquats pour vous assurer que tout va bien.