Gérer les grosses chaleurs avec un bébé

Afin d'assurer le bien-être de votre bébé face aux températures élevées et de profiter pleinement des journées estivales en famille, adoptez de bonnes habitudes, des mesures simples et efficaces pour protéger votre bébé.

Qu’entend-on par grosses chaleurs ?

Les grosses chaleurs désignent une période de chaleur intense ou de canicule. Elles présentent des températures élevées, généralement au-dessus de la moyenne saisonnière, qui peuvent créer des conditions inconfortables voire dangereuses. En effet, la canicule augmente le risque de déshydratation et de coup de chaleur.

Comment bien gérer les grosses chaleurs avec bébé ?

Il est essentiel de gérer les fortes chaleurs avec un bébé en raison de leur incapacité à réguler efficacement la température corporelle, les exposant ainsi à un risque de déshydratation rapide. Les nourrissons ont une sensibilité élevée aux rayons UV, une peau plus fine et un système immunitaire encore en développement, ce qui les rend plus vulnérables en cas de canicule. Heureusement, les mesures à prendre pour protéger bébé sont simples et se révèlent efficaces.

Hydratez régulièrement votre bébé

La régulation de la température corporelle n'étant pas assurée chez les bébés comme chez les adultes, ces derniers peuvent souffrir plus rapidement de la chaleur. Proposez régulièrement de l'eau à votre bébé, toutes les demi-heures environ, pour veiller  à ce qu'il reste bien hydraté. N’oubliez pas que la quantité n'est pas le plus important : c’est la régularité qui prime.

Si vous allaitez votre bébé, le lait maternel assure une hydratation aussi efficace que l'eau. Veillez à lui offrir régulièrement la tétée tout au long de la journée, y compris la nuit lors des réveils. Cependant, vous n’avez pas besoin de le réveiller pour le nourrir s'il dort paisiblement et que sa température corporelle est normale.

Offrez-lui une alimentation adaptée

Avant la diversification alimentaire (entre 4 et 6 mois), les biberons de lait infantile à température ambiante ou l'allaitement maternel, ainsi que de l'eau fraîche non glacée, sont suffisants pour hydrater et nourrir bébé. Lorsque son alimentation est diversifiée, pas besoin de réchauffer les petits pots ; la température ambiante suffit. Privilégiez les légumes verts et les fruits frais en compote. Si votre bébé n’est pas intolérant au lactose, proposez-lui des yaourts ou du fromage blanc bien frais.

Optez pour des vêtements légers

Habillez votre bébé avec des vêtements en coton qui absorbent la transpiration et favorisent une meilleure ventilation. Évitez les t-shirts, pantalons, robes, et préférez le body à manches courtes, largement suffisant par temps chaud, ou des vêtements légers de couleur claire. Même par temps ensoleillé, n'oubliez pas d'emporter une petite laine pour les balades, car votre bébé, immobile et à l'ombre, aura moins chaud que vous.

Adaptez son environnement de sommeil

Maintenez la chambre de votre bébé au frais en ouvrant les fenêtres et en fermant les volets jour et nuit. Assurez-vous qu'il ne soit pas exposé à des courants d'air. Un simple pyjama en coton suffit, inutile de le couvrir. Si votre bébé se réveille, donnez-lui à boire, même la nuit.

Organisez vos sorties

Évitez les sorties pendant les heures les plus chaudes de la journée, entre 11h et 16h. Pour éviter que votre enfant ne transpire trop, placez une housse en coton éponge dans l'assise du siège auto et de la poussette munie d'une ombrelle. Équipez votre voiture de pare-soleil, faites régulièrement des pauses à l'ombre, donnez-lui à boire et aérez l'habitacle à chaque arrêt, qui peut se transformer en véritable four.

À noter : Certaines marques de puériculture proposent des habillages anti-UV pour poussettes.

Des accessoires pour faciliter la période de canicule avec bébé

Plusieurs produits peuvent aider à mieux gérer la chaleur avec un bébé. S’ils ne sont pas indispensables, ils peuvent faciliter le quotidien :

• Ventilateurs pour poussette : ils sont spécialement conçus pour fournir une brise rafraîchissante pendant les promenades.
• Brumisateurs portables : ils peuvent être utilisés pour aider à rafraîchir l'air autour de bébé.
• Habillages anti-UV pour poussettes : ils offrent une protection supplémentaire contre les rayons UV.
• Vêtements rafraîchissants : ils sont conçus pour aider à réguler la température corporelle de bébé et à le maintenir plus au frais.

Veillez à ce que l’accessoire en question soit adapté à une utilisation pour les bébés. Ne laissez jamais votre enfant seul avec un accessoire, sans surveillance, notamment s’il contient des petites pièces qui peuvent être avalées.

Soleil et bébé : Attention danger !

L'épiderme très fin des enfants est sans défense face aux rayons du soleil. Du fait de la peau particulièrement fragile de bébé, ne le laissez jamais en plein soleil. Adoptez une tenue anti-UV : maillot de bain couvrant, chapeau, lunettes, ainsi que de la crème solaire (indice 50+), dont l'application doit être renouvelée toutes les 2 heures. Pensez à humidifier régulièrement son visage pour le rafraîchir et faites-lui porter en permanence des lunettes de soleil, indice de protection 3 minimum, portant la mention CE.

À la plage, même sous un parasol, votre enfant n'est jamais à l'abri d'un coup de chaleur pouvant entraîner sa déshydratation. Privilégiez les jardins ombragés ou une pièce fraîche dans la maison. Dans tous les cas, il est déconseillé d’exposer les bébés et les jeunes enfants au soleil.

Comment repérer la déshydratation chez bébé ?

Les nourrissons se déshydratent rapidement par fortes chaleurs, et plusieurs signes peuvent indiquer qu’il manque d’hydratation :

• Urines réduites ou absentes : votre bébé mouille moins de couches que d'habitude ou n'urine pas du tout pendant plusieurs heures ;
• Lèvres et langue sèches ;
• Fontanelle enfoncée : cette zone molle sur le dessus de la tête du bébé peut sembler enfoncée ;
• Irritabilité et léthargie : bébé peut devenir irritable, léthargique ou présenter un comportement inhabituel ;
• Yeux enfoncés ou des orbites oculaires creuses ;
• Peau pâle ou froide ;
• Refus de boire : bébé refuse fréquemment de boire ou semble moins intéressé par l'alimentation ;
• Somnolence excessive.

Si vous observez l'un de ces signes chez votre bébé, consultez immédiatement votre pédiatre. La déshydratation peut être grave et nécessite une attention médicale rapide. N'hésitez jamais à demander des conseils à votre professionnel(le) de santé : la santé de votre bébé en dépend.