Connaitre ses reins pour en prendre soin

Vous vous posez des questions sur l'utilité et le fonctionnement de vos reins ? Vous vous demandez pourquoi ils sont si importants pour votre santé générale ? Enfin, vous aimeriez en savoir plus pour préserver vos reins au quotidien ? Petit tour d'horizon sur ces indispensables filtres.

Comment fonctionne un rein ?

Les reins font partie de l'appareil urinaire qui comporte la vessie, deux longs canaux qui relient les reins et la vessie, et l’urètre. Ils se situent dans l'abdomen à la hauteur des deux dernières côtes, à proximité du dos. Il s’agit d’un immense filtre qui purifie la totalité du sang. À chaque fois que le cœur éjecte le sang, il passe par les reins, et le rein est débarrassé de ses déchets, via l’urine, pour ne garder que les substances importantes. Le rein a d’autres fonctions, notamment, maintenir un équilibre intérieur (équilibre acide-base). Le rein est donc en permanence en train de réguler l’acidité du sang.

C’est aussi un organe qui sécrète un certain nombre de substances, dont la rénine. La rénine permet de réguler la tension artérielle et la maintient dans les limites de la normale, c’est-à-dire autour de 13/8.

Le rein sécrète également des hormones appelées érythropoïétines qui servent à synthétiser les globules rouges qui captent l’oxygène. Plus on en a, plus on a d’oxygène et mieux on respire.

Le rôle des reins en bref

• Ils filtrent le sang pour éliminer les déchets et les évacuer dans les urines ;
• Ils maintiennent constante la composition du sang (quantité d’eau, de sel, de potassium, etc...),
• Ils produisent des hormones et des vitamines comme la vitamine D,
• Ils contrôlent la tension artérielle.
  
  

7 à 10% de la population française présente une atteinte rénale

Les maladies des reins sont innombrables. Toutes les pathologies qu’on a dans l’organisme peuvent se retrouver dans le rein. La plus grave est l’insuffisance rénale chronique. Les reins peuvent également être touchés par des inflammations ou des infections. Les maladies cardiovasculaires déteignent également sur l’activité du rein. Quand on souffre de pathologie au niveau cardiovasculaire, une artère irrigue le rein et en diminue l’infiltration.

Les maladies rénales peuvent aller de la simple cystite à des troubles tels que la maladie polykystique des reins. Parmi les plus courantes, on retrouve :

• Les glomérulonéphrites : Elles affectent les amas vasculaires rénaux et peuvent avoir différentes causes, souvent liées à des infections bactériennes.
• Les maladies glomérulaires liées à des maladies générales : Elles sont responsables de 20% des insuffisances rénales. La cause la plus fréquente est le diabète, qui peut entraîner des lésions des petits vaisseaux des reins.
• La maladie polykystique (polykystose) : C'est la maladie rénale héréditaire la plus fréquente, responsable de 8% des insuffisances rénales chroniques.
• La néphropathie hypertensive : Causée par une hypertension artérielle mal contrôlée sur le long terme, elle peut conduire à une détérioration progressive de la fonction rénale.
• Les néphropathies tubulo-interstitielles : Elles affectent les tubules rénaux et les tissus environnants.

Toutes peuvent évoluer en insuffisance rénale chronique dont la prise en charge est lourde, avec des conséquences parfois irréversibles sur l’organisme. En France, en 2020, environ 92 000 personnes étaient en insuffisance rénale chronique terminale. Parmi elles, 55% étaient traitées par dialyse chronique et 45% étaient porteuses d'un rein greffé.

Hypertension et diabète : les grands coupables

Le diabète et l'hypertension artérielle sont des facteurs de risque majeurs pour les maladies rénales, souvent à l'origine d'insuffisance rénale chronique. Ces deux pathologies endommagent progressivement les structures rénales, notamment les vaisseaux sanguins et les glomérules, altérant ainsi la fonction de filtration des reins.

L'hyperglycémie chronique provoque une néphropathie diabétique, tandis que l'hypertension artérielle endommage directement les vaisseaux rénaux. Lorsqu'ils sont associés, ces deux facteurs amplifient considérablement leurs effets néfastes sur les reins, augmentant le risque de complications cardiovasculaires et dégénératives.

Quels sont les autres facteurs de développement des maladies rénales ?

D'autres facteurs sont également en cause :

• Les maladies cardiovasculaires et les facteurs de risque cardiovasculaire tels que l’obésité, le tabagisme, ou la sédentarité ;
• L'âge. Les reins des séniors fonctionnent moins bien ;
• Les antécédents familiaux d'insuffisance rénale chronique ;
• Les antécédents personnels d’'insuffisance rénale aiguë ;
• La prise d’un traitement toxique pour le rein (dont les anti-inflammatoires) ;
• L’exposition à des toxiques (produits de contraste iodés ou radiothérapie ciblée sur les reins) et toxiques professionnels.

Tous ces facteurs peuvent amener à développer une maladie des reins, qui elle-même peut mener à une insuffisance rénale aiguë ou chronique.

Traitement de la maladie des reins

Quand on souffre d’insuffisance rénale aiguë, le recours à la dialyse s’avère indispensable. La dialyse permet d’épurer le sang à intervalle régulier. On ne peut cependant pas vivre très longtemps sous dialyse, il y a un moment où on est obligé de passer à la greffe du rein.

En cas d’insuffisance rénale, on peut vivre avec un seul rein. Ce rein bien portant va contrebalancer la perte de fonctionnalité de l’autre, mais il est impossible de vivre sans rein, parce que très rapidement, on se retrouve avec des toxines dans le corps qui ne sont pas éliminées. La transplantation rénale est proposée en dernier recours, lorsque l’insuffisance rénale est terminale. La greffe permet l’arrêt des dialyses.

Quelques conseils pour préserver vos reins

Vous l'aurez compris, il est essentiel de conserver des reins en bonne santé. Pour cela il suffit de pas grand-chose :

• Adoptez une alimentation équilibrée et limitez le sel : pas plus de 5g de sel par jour. Privilégiez les ingrédients bruts et évitez les aliments transformés qui sont souvent riches en sodium.
• Buvez suffisamment d'eau, environ 1 à 1,5 litre par jour réparti sur la journée. Une bonne hydratation aide les reins à assurer des fonctions d’élimination normales.
• Pratiquez une activité physique régulière : le mouvement aide à maintenir un poids de forme et à contrôler la pression artérielle.
• Arrêtez de fumer : le tabac endommage les vaisseaux sanguins, y compris ceux qui se trouvent dans les reins.
• Surveillez votre pression artérielle.
• Si vous êtes diabétique, maintenez un bon contrôle de votre glycémie.
• Limitez la consommation d'alcool et ne consommez pas de stupéfiants.
• Soyez prudent avec les médicaments, en particulier les anti-inflammatoires et certains antiacides qui peuvent être nocifs pour les reins en usage prolongé.
• Assurez-vous d'avoir des apports adaptés en calcium, environ 900 mg par jour, bien répartis sur la journée. Un apport suffisant en calcium prévient les calculs rénaux.
• Faites contrôler régulièrement votre fonction rénale, notamment par un test de protéinurie (excès de protéines dans les urines).

La cure détox : l'alliée de vos reins

Un grand nombre de compléments alimentaires détoxifiants et dépuratifs existent pour soutenir le travail des reins. La plupart sont formulés à base de plantes aux vertus dépuratives tels que l’ortosiphon, l'artichaut, le pissenlit ou le radis noir. En complément d’un mode de vie sain et d’une bonne hydratation, ces cures peuvent aider les reins à éliminer les toxines.

Sources :

Maladie rénale chronique et insuffisance rénale chronique : définition et causes - Ameli.fr
Maladie rénale chronique - msdmanuals.com
Les différentes maladies rénales - francerein.org