Traiter les allergies naturellement

Dès que le printemps pointe le bout de son nez, de nombreuses personnes manifestent des symptômes allergiques. La rhinite allergique (ou rhume des foins) est le principal coupable ! Il se manifeste par de nombreux troubles tels que l’asthme, la toux sèche, des maux de têtes ou encore des troubles oculaires (prurit, conjonctivite allergique). Les taux de personnes touchés par les allergies augmentent d’années en années.

D’après l’OMS, 30% des français sont affectés par une allergie. En parallèle, on a recensé, toujours en France, que 92% des allergies sont saisonnières. Elles se manifestent tant sur le plan respiratoire que cutané. La pollution, les acariens ou encore le pollen sont les facteurs principaux qui provoquent un état allergique. Leur impact peut générer énormément d'inconfort et de gêne au quotidien. Dans cet article, apprenez-en davantage sur les allergies et découvrez quelques méthodes naturelles pour soulager les symptômes.

Qu’est-ce qu’une allergie ?

Une allergie se définit par une réaction immunitaire excessive de l’organisme suite à un contact interne ou externe avec un agent pathogène. Cet agent allergène est signalé par le corps comme un intrus et très rapidement une réaction de défense et de protection se met en place pour l’éliminer.

On peut décrire le phénomène de la façon suivante : lors de la manifestation de l’allergie, les anticorps se fixent sur ce qu’on appelle les mastocytes. Ils vont ainsi provoquer dégradation et libéreront une substance appelée “histamine”. L’histamine se propage alors dans tout l’organisme et occupe le rôle de messager. Les allergies peuvent se présenter sous différentes formes : respiratoires, cutanées. Leurs origines sont aussi différentes (poils d’animaux, pollen, médicaments…). La manifestation la plus connue est la rhinite allergique avec un nez bouché, des démangeaisons, le nez qui coule, des éternuements à répétition, une perte de l’odorat. Lorsque l’allergie est cutanée, on souffre généralement de démangeaisons et de rougeurs. Dans certains cas, de l’urticaire ou de l’eczéma peuvent faire leur apparition.

Zoom sur le rhume des foins

D’année en année, le rhume allergique ou rhume des foins touche de plus en plus de personnes. Son augmentation est à mettre en lien avec la pollution atmosphérique. Prudence lors des pics de pollution ! En effet, la pollution de l’air peut favoriser les rhinopharyngites ainsi que les crises d’asthme. On retrouve également d’autres symptômes comme l'écoulement nasal, la toux et les éternuements. On associe également à toute cette liste une difficulté à respirer ou un encore une respiration sifflante.

Le rhume des foins est déclenché par une hypersensibilité à des allergènes extérieurs comme le pollen d’arbre et les graminées. D’autres facteurs extérieurs peuvent en être responsables. On pense notamment aux acariens, aux poils et à la salive de nos animaux domestiques, ou encore les plumes de duvet ou les acariens.

Ce type d’allergie est saisonnier. Comme son nom l’indique, l’allergie saisonnière se propage à une période bien précise de l’année. Elle se manifeste quand l’organisme réagit de façon exacerbée à ces allergènes chaque année et à la même saison. Cette période s’étale en général de mars à octobre :

• Au début du printemps, on parle d’allergie au pollen.
• Au courant de l’été, ce sont les allergies aux graminées.
• Durant l’automne, ce sont les allergies aux herbacées, au pollen d’herbacée, d’armoise, de plantain, de moisissures et d’acariens qui s’installent.

Les facteurs de risque

Certaines personnes sont plus sujettes aux allergies des autres. Elles présentent un ou plusieurs critères comme des défenses immunitaires affaiblies. Cette sensibilité aux allergènes peut être d’ordre génétique. Mais il ne s’agit que d’un facteur secondaire car n’importe qui peut faire l’objet d’une réaction allergique. Ce qui entre avant tout en jeu est l’efficacité du système immunitaire et plus généralement l’état de santé de la personne, ainsi que son hygiène et sa qualité de vie (activité sportive, sommeil, alimentation).

La qualité de votre alimentation sera aussi un facteur essentiel pour vous protéger des allergies. Si vos apports nutritionnels ne sont pas respectés, votre système immunitaire est plus facilement sensible aux agents pathogènes, dont les allergènes. Comme mentionné précédemment, la pollution mais aussi le changement climatique rendent les allergènes particulièrement virulents.

certaines études ont également mis en évidence un lien entre l'hyperperméabilité intestinale et les allergies. L’hyperperméabilité intestinale, appelée aussi “syndrome de l’intestin qui fuit”, se caractérise par, des intestins poreux, une muqueuse intestinale fragilisée et qui ne remplit pas efficacement ses fonctions. Les conséquences de ce trouble sont diverses comme des intolérances alimentaires, un risque accru de développer une maladie auto-immune ou donner naissance à des allergies (asthme, eczéma, rhinites). Le système immunitaire est également perturbé et augmentent là aussi les risques d’allergies.

Recommandations et prévention pour se protéger du pollen

La première chose à faire en cas de fragilités face aux allergènes est de prévenir ses potentiels dégâts sur votre santé. Quels gestes pouvez-vous adopter pour vous préserver des allergies ?

En l’extérieur :

• On évite les activités en extérieur comme le jardinage, les activités sportives ou encore la tonte de votre pelouse.
• Si vous n’avez pas le choix, privilégiez ces activités en fin de journée et protégez vos yeux à l’aide de lunettes de protection ou encore un masque chirurgical.
• Ne faites pas sécher votre linge à l’extérieur car le pollen se dépose facilement sur les tissus humides.
• Hors de question de vous balader à travers champ lorsque c’est la saison du pollen ou des graminées. C’est encore plus vivement déconseillé si la journée est venteuse et ensoleillée.
• Lors de vos trajets en voiture, gardez les fenêtres fermées.

En intérieur :

• Lorsque vous rentrez chez vous, pensez à vous doucher et bien vous rincer les cheveux car le pollen s’y dépose facilement. Idem, ne sortez pas les cheveux mouillés.
• Changez de vêtements et lavez ce que vous avez porté en extérieur.
• Pour aérer votre logement, privilégiez des temps comme le début de matinée et la fin de soirée.
• Évitez les substances irritantes dans votre intérieur comme le tabac, les produits d’entretien, les parfums d’intérieurs ou encore l’encens.

Soulager naturellement les allergies, quelles solutions ?

Pour éviter les traitements antihistaminiques ou simplement pour les compléter, des solutions naturelles existent pour vous apporter plus de confort et soulager les symptômes de vos allergies.

L’ortie contre l’écoulement nasal

L’ortie possède de nombreuses vertus. Elle est reconnue pour prévenir et soulager les allergies, les crises d’asthme ainsi que les symptômes de la rhinite comme l’écoulement nasal, les éternuements ou le nez bouché. Elle se consomme facilement en tisane.

Le vinaigre du cidre prévient les rhinites

Riche en oligo-éléments, en vitamines et en minéraux, le vinaigre de cidre contient également de la quercétine, une molécule antioxydante qui favorise la diminution des taux d’histamine. Ainsi consommer du vinaigre de cidre (mélangé dans un verre d’eau par exemple) renforce le système immunitaire et peut calmer les symptômes en lien avec la rhinite.

Le thym pour soulager la toux en lien avec l’allergie

Avec une rhinite allergique, les voies respiratoires peuvent être touchées : encombrements, irritations, toux sèche. Pour soulager une toux irritante, une tisane de thym est particulièrement agréable. Vous pouvez l’agrémenter de miel ou encore d’huile essentielle de cyprès ou d’eucalyptus.

L’argile contre l’eczéma

Le saviez-vous ? Appliquer de l’argile en cataplasme sur la zone touchée par les plaques d’eczéma peut apaiser les irritations et soulager les démangeaisons cutanées notamment quand ces manifestations sont causées par une allergie.

L’estragon pour contrer le rhume des foins

L’estragon est une herbe aromatique qui agit comme un anti-allergène. Elle est efficace sur le pollen de graminées. L’estragon peut se consommer sous forme d’huile essentielle en la respirant dans un mouchoir ou dans le creux du poignet.

Renforcer son système immunitaire avec les agrumes

On a souvent corrélé les allergies à des carences en vitamine C qui est anti-allergique et antihistaminique. Ainsi, consommer des agrumes est un moyen agréable d’avoir un apport suffisant et préserver le bon fonctionnement de son système immunitaire.

Des probiotiques pour rétablir la flore intestinale

Si vous rencontrez des problèmes d’hyperperméabilité intestinale et que vous êtes sujet aux allergies, une cure de probiotiques pour renforcer votre flore intestinale et par extension assurer le bon fonctionnement de vos défenses immunitaires.