Homéopathie et sommeil : le duo gagnant

L'homéopathie est une approche thérapeutique alternative qui peut être utilisée pour les problèmes de sommeil. Elle est basée sur le principe de similitude et utilise des actifs dilués pour stimuler les mécanismes d'auto-guérison du corps

Homéopathie et sommeil : des actifs variés pour les besoins de chacun

L'approche homéopathique du sommeil se concentre sur le traitement individualisé. Il tient compte des symptômes spécifiques de chaque personne, ainsi que de leur constitution globale. Les remèdes homéopathiques visent à rétablir l'équilibre naturel du corps pour favoriser un sommeil naturel et réparateur.

Coffea cruda

Ce remède est traditionnellement utilisé pour les personnes ayant des difficultés d’endormissement liées à une hyperactivité mentale. Il s’adresse à celles et ceux qui se sentent surexcités le soir ou qui ont consommé trop de caféine durant la journée.

Nux vomica

En homéopathie, Nux vomica est utilisé pour traiter l'insomnie causée par le stress, le surmenage ou une consommation excessive d'alcool. Il est également utilisé chez les personnes qui se réveillent tôt le matin et ont du mal à se rendormir lors de leurs réveils nocturnes.

Ignatia amara

Ce remède est traditionnellement conseillé pour l'insomnie liée à un chagrin ou à un choc émotionnel. Il est aussi utilisé chez les personnes qui ont des difficultés à s’endormir à cause de l'anxiété ou de la dépression.

Passiflora composé

Cette souche composée est traditionnellement utilisée pour favoriser un sommeil paisible chez les bébés et les jeunes enfants.

L'homéopathie pour différents types de troubles du sommeil

Pour une insomnie due à l'hyperactivité cérébrale, en plus de Coffea cruda, d'autres remèdes peuvent être envisagés, dont Ambra grisea et Lachesis mutus. Ils peuvent aider à calmer l'esprit et faciliter l'endormissement.

En cas de terreurs nocturnes, notamment chez les enfants, les homéopathes conseillent Stramonium et Kali bromatum. Ces remèdes visent à apaiser l'anxiété nocturne et à promouvoir un sommeil plus paisible.

En cas de réveils nocturnes fréquents, Arsenicum album, Nux vomica et Sulfur sont les souches les plus couramment conseillées. Elles pourraient aider à maintenir un sommeil ininterrompu tout au long de la nuit.

Les personnes âgées peuvent également bénéficier de l'homéopathie pour améliorer leur sommeil. Les effets peuvent prendre du temps à se manifester, et les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre. Dans tous les cas, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant toute utilisation de l’homéopathie pour détecter s’il existe un problème de santé sous-jacent qui nécessiterait un traitement classique.

Troubles de sommeil : Focus sur L72 de Lehning

L72 de Lehning est un médicament homéopathique conçu pour traiter les troubles mineurs du sommeil liés à la nervosité et à l'anxiété. L72 de Lehning contient plusieurs souches homéopathiques combinées, chacune ayant un rôle spécifique dans le traitement des troubles du sommeil :

• Sumbulus moschatus 3 DH
• Oleum gaultheriae 4 DH
• Cicuta virosa 4 DH
• Asa foetida 3 DH
• Corydalis formosa 3 DH
• Ignatia amara 4 DH
• Valeriana officinalis 3 DH
• Staphysagria 4 DH
• Avena sativa T.M.
• Hyoscyamus niger 2 DH

Le L72 est disponible sous différentes formes pour s'adapter aux préférences de chacun, en comprimés orodispersibles ou en solution buvable.

Ce remède homéopathique a l’avantage de pouvoir être utilisé aussi bien chez les adultes que chez les enfants (à partir de 30 mois pour les comprimés, 2 ans pour la solution buvable).

La posologie de L72

La posologie du L72 varie en fonction de l'âge et de la forme du médicament :

Pour les comprimés orodispersibles :

Adultes et enfants de plus de 12 ans : 2 comprimés à midi, avant le dîner et au coucher, pendant maximum 2 semaines.
Enfants de plus de 30 mois : 1 comprimé à midi, avant le dîner et au coucher, pendant maximum 10 jours.

Pour la solution buvable :

Adultes :
Troubles mineurs du sommeil : 30 gouttes avant le dîner et 60 gouttes au coucher
Nervosité : 30 gouttes supplémentaires matin et midi
Enfants à partir de 2 ans : 1/4 ou 1/2 dose selon l'âge.

Précautions d'emploi de L72

Sous forme de solution buvable, L72 de Lehning contient de l'alcool (jusqu'à 43% V/V d'éthanol), ce qui peut être contre-indiqué pour certaines personnes, notamment celles souffrant d'alcoolisme, les femmes enceintes ou allaitantes, et les personnes atteintes de certaines maladies du foie ou d'épilepsie.

Pour les enfants de 30 mois à 6 ans, il est recommandé de diluer le comprimé dans un peu d'eau avant la prise pour éviter tout risque de fausse route.

Il ne faut pas oublier non plus que l’homéopathie repose sur le principe d’une extrême dilution de ses principes actifs ; il est déconseillé d’utiliser les remèdes homéopathiques pour des pathologies lourdes ou chroniques. Dans tous les cas, il est primordial de consulter un(e) médecin avant de commencer la prise de tout remède homéopathique.

L72 élargit sa gamme avec le complément alimentaire Lehning L72 Nuit Sommeil Réparateur

Le L72 Nuit Sommeil Réparateur des laboratoires Lehning est un complément alimentaire conçu pour favoriser un sommeil de qualité. Il se présente sous forme de gélules associant des extraits de plantes, du magnésium et de la mélatonine à libération prolongée.

Ses principaux composants et leurs bienfaits sont le suivants :

• La valériane : elle aide à maintenir un sommeil naturel.
• La camomille : elle contribue à la relaxation.
• L'eschscholtzia (pavot de Californie) : cette plante améliore la qualité normale du sommeil.
• Le magnésium : il contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
• La mélatonine (1,9 mg par gélule) : aussi appelé l'hormone du sommeil, elle contribue à réduire le temps d'endormissement, avec une libération prolongée pour soutenir le sommeil tout au long de la nuit.

Les principes de base pour améliorer son sommeil

Faire des nuits de qualité repose principalement sur une hygiène de sommeil régulière. Pour ce faire, il est important de mettre en place une routine de sommeil efficace et durable :

• Créer un environnement propice au sommeil (chambre sombre, fraîche et calme) ;
• Éviter les écrans avant le coucher ;
• Pratiquer des techniques de relaxation comme la méditation ou la respiration profonde ;
• Faire de l'exercice régulièrement, mais pas trop près de l'heure du coucher ;
• Éviter la caféine, l'alcool et les repas copieux en soirée ;
• Consulter un(e) professionnel(le) de santé en cas d’anxiété ou de dépression ;
• Se lever et pratiquer une activité relaxante en cas de réveil nocturne prolongé ;
• Prendre soin de soi au quotidien en pratiquant des activités plaisantes et en socialisant avec ses proches.

En complément de ces mesures, des remèdes homéopathiques comme le L72 de Lehning peuvent être particulièrement efficaces pour gérer l'insomnie. Cependant, il est important de consulter un(e) professionnel(le) de santé avant de commencer tout traitement homéopathique, surtout si les troubles du sommeil persistent ou s'aggravent.

Aussi, bien que l'homéopathie puisse être utilisée en prévention ou en complément pour certains maux, il est essentiel de ne jamais substituer un traitement médical conventionnel à un traitement homéopathique, notamment pour des maladies graves.