Migraine : recherche solutions désespérément

Elle survient après une grosse journée de travail, à l’occasion des règles, d’un repas trop riche ou arrosé… quel traitement contre la migraine et son cortège de troubles pénibles ?

Les gestes SOS en première intention

En début de crise, les gestes à mettre en pratique consistent à s’allonger dans une pièce calme et sombre, couvrir son front avec une compresse froide, boire de l’eau pour éviter la déshydratation, a fortiori en cas de vomissements, et à prendre un comprimé ou une gélule de paracétamol ou de l’ibuprofène.

Toutefois, même commencée le plus tôt possible pour une meilleure efficacité, la médication reste parfois sans effet.

Vite ! Une consultation spécialisée

Quand la fréquence des migraines est importante et handicapante dans le quotidien, il est alors indispensable de se rendre dans l’une des consultations spécialisées dans la prise en charge des céphalées et des migraines au sein des hôpitaux français.

Sur recommandation du médecin traitant ou du neurologue, elles accueillent les malades réfractaires aux traitements de médecine douce et d’allopathie ou ceux dont le diagnostic demeure incertain. Le spécialiste pourra prescrire des triptans, une famille de médicaments réduisant la dilatation des vaisseaux sanguins du cerveau, à l’origine des douleurs migraineuses. Efficaces dans 60 à 70 % des cas, ils réduisent aussi nausées, vomissements, intolérance au bruit et à la lumière.

Le traitement de fond pour limiter les crises

Le plus souvent, le migraineux quitte la consultation avec un « carnet migraine » dans lequel il devra consigner les dates, les fréquences, l’intensité des migraines, leurs facteurs déclenchants (alimentation, météo, stress…), les médicaments consommés…

C’est ce dialogue patient/médecin qui permettra à ce dernier de mettre en place, dans un second temps, un traitement de fond à base de différents médicaments utilisés seuls ou ensemble, bêtabloquants, antidépresseurs, antiépileptiques… Un arsenal anti-migraine qui a prouvé son effet en matière de diminution de la fréquence, de la durée, de l’intensité et de la sévérité des crises.

La piste alimentaire : une prévention utile

L’idée que les migraineux sont responsables de leurs crises est absurde. Imaginez leur vie s’ils ne devaient jamais boire une goutte d’alcool, ne pas se coucher ni se lever trop tard, ne pas s’exposer au soleil, au vent froid, ne pas utiliser de parfum, etc.

Toutefois, la recherche a montré qu’il vaut mieux éviter la présence de 2 stimuli migrainogènes : règles et stress, champagne et fatigue… De même, la quantité compte dans la survenue des crises : 2 carrés de chocolat de qualité, ça passe, une tablette, bonjour les dégâts ! Et on sait aussi que 20 % des maux de tête et migraines seraient d’origine alimentaire.

Un migraineux qui se sent dans une période fragile a donc tout intérêt à éviter les « agresseurs » suivants : produits riches en graisses, œufs, vin blanc, alcools forts, chocolat.

Les huiles essentielles au service des migraineux

Saviez-vous que certaines huiles essentielles ont comme vertu de soulager les maux de tête, notamment les migraines? Elles ont pour effet de réduire les douleurs pulsatiles provoquées par la migraine.

Avez-vous déjà eu l'occasion de tester les vertus de la menthe poivrée sur la migraine ? Lorsque vous sentez que la migraine s’installe appliquez 1 goutte d’huile de menthe poivrée pure en massage sur les tempes sans trop vous approcher des yeux. Tout dépend bien sûr de l’intensité de vos douleurs mais certains sujets affirment que l’effet de ce massage est souvent radical.

Il existe également des synergies d’huiles essentielles qui ont déjà fait leur preuve en matière de soulagement des maux de tête, des migraines en particulier. Vous pourrez notamment tester l’huile essentielle de menthe poivrée combinée à l’huile de gaulthérie couchée et à l’huile végétales d’abricot.

Pour utiliser cette synergie, mélangez 20 goutes de menthe poivrée, 15 gouttes de gaulthérie couchée et 4 ml d’huile d’abricot. Comme pour l’huile de menthe poivrée, appliquez une goutte sur chaque tempe et massez délicatement par de petits mouvements circulaires. Appliquez également 2 à 3 gouttes sur la nuque pour soulager les tensions vertébrales si vous en ressentez lors de nos migraines.