Comment stimuler la croissance de ses cheveux ?

Le ralentissement de la croissance du cheveu touche autant les hommes que les femmes, qu’elle soit saisonnière ou hormonale. Ce trouble est aussi souvent associé à une chute de cheveux plus ou moins sévère. Heureusement, avec les bonnes connaissances et les bons produits, il est possible de booster leur croissance. Être régulier et consciencieux est la clé d’un réel progrès. Vous êtes prêts ?

Comprendre la croissance de ses cheveux

La croissance des cheveux est un processus complexe qui a lieu en 3 étapes :

• l’anagène, la phase de croissance
• la catagène, la phase de transition
• la télogène, la phase de repos

La croissance des cheveux est régulée par les hormones. Principalement les hormones sexuelles comme l’œstrogène et la testostérone. Les variations hormonales peuvent avoir un réel impact sur la vitesse de croissance, sur leur texture ou encore leur épaisseur. D’autres facteurs externes comme l’alimentation, le stress ou encore un traitement médicamenteux peuvent également entraîner une perte capillaire. Il est nécessaire de bien choisir ce que vous mettez sur vos cheveux au risque d’être fragilisés. Aussi, certaines compositions contiennent également des perturbateurs endocriniens qui peuvent influencer le fonctionnement et la régulation des hormones. Mais pas de panique ! Le bon sérum spécialement formulé pour booster la croissance de vos cheveux pourra vous aider à lutter contre ce trouble.

Stimuler son cuir chevelu

Pour favoriser la pousse de cheveux forts et robustes, une technique simple est à portée de main : la stimulation des follicules pileux. Cette stimulation peut notamment être boostée par des compléments alimentaires sous forme de gélule tels que les gélules Anacaps Expert de Ducray, et ou en compléments de méthodes mécaniques simples à réaliser comme un massage du cuir chevelu.

En effet, la stimulation des follicules pileux est cruciale pour la croissance des cheveux car elle favorise la circulation sanguine vers le cuir chevelu, fournissant ainsi aux follicules les nutriments et l'oxygène nécessaires à une croissance saine des cheveux. En stimulant le cuir chevelu, on encourage également la production de sébum, une substance naturelle qui hydrate et protège les cheveux. La stimulation régulière permet aussi un renforcement des follicules pileux, réduisant ainsi la chute des cheveux et favorisant une croissance plus épaisse et plus forte.

Comme mentionné plus haut, pour stimuler son cuir chevelu, rien de plus simple : massez-le régulièrement du bout des doigts ou à l’aide d’une brosse à picots. Vous pouvez réaliser ces mouvements quelques minutes lors de votre shampooing et du rinçage de celui-ci. Vous pouvez également le faire lorsque vous réalisez un bain d’huile.  D’ailleurs, le brossage régulier de vos cheveux permet également une stimulation du cuir chevelu.

Bien choisir les compositions de ses produits cosmétiques cheveux

Alors que certains soins et compléments alimentaires destinés à fortifier les cheveux ont déjà démontré leur bienfaits, plusieurs ingrédients contenus dans les soins capillaires grands publics s’avèrent plus délétères qu’autre chose surtout lorsque les cheveux sont fragilisés. C’est pourquoi, pour commencer, il peut être bénéfique de se pencher sur les ingrédients à éviter à tout prix.  

Les sulfates

Les sulfates, tels que le sulfate de sodium lauryl (SLS) et le sulfate de sodium laureth (SLES), sont des agents moussants présents dans de nombreux shampooings. Leurs risques sont considérés comme modérés à élevés. En effet, ils peuvent être très irritants pour le cuir chevelu et assécher les cheveux. Un usage excessif de ce genre de substances peut entraîner des démangeaisons et une fragilisation, donc une éventuelle perte de cheveux.

On retrouve généralement les sulfates sous les noms suivants :

• Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
• Sodium Laureth Sulfate (SLES)
• Ammonium Lauryl Sulfate (ALS)
• Ammonium Laureth Sulfate (ALES)
• Sodium Lauryl Sulfoacetate (SLSA)

Les parabènes

Les parabènes sont des conservateurs chimiques couramment utilisés dans les produits capillaires. Il s’agit de conservateurs qui permettent une prolongation de leur durée de vie. Ils peuvent interférer avec le système hormonal et ont été associés à divers problèmes de santé. Ils peuvent aussi irriter le cuir chevelu et assécher les cheveux. Ils peuvent également perturber l’équilibre naturel du cuir chevelu et des follicules pileux et impacter ainsi la santé globale des cheveux.

On retrouve les parabènes sous les noms suivants :

• Methylparaben
• Ethylparaben
• Propylparaben
• Butylparaben
• Isobutylparaben

Les silicones

Les silicones sont sélectionnés pour donner à vos cheveux une apparence de cheveux lisses et brillants. Ils peuvent cependant aussi créer une accumulation sur le cuir chevelu et les follicules pileux, ce qui peut obstruer les pores et empêcher les nutriments d'atteindre les racines. Ce processus peut ainsi contribuer à la fragilité des cheveux et à la perte de cheveux.

On peut identifier les silicones dans les formules sous les noms suivants :

• Dimethicone
• Cyclomethicone
• Dimethiconol
• Amodimethicone
• Phenyl Trimethicone

L’alcool

Certains types d'alcool, tels que l'alcool isopropylique et l'alcool dénaturé peuvent également causer un assèchement excessif et menacer les cheveux, les rendant plus susceptibles à la chute et à la casse.

L’alcool se retrouve sous les formes suivantes :

• Alcohol Denat
• Isopropyl Alcohol
• Ethanol
• Methanol
• SD Alcohol

Les parfums

Les fragrances synthétiques sont souvent formulées avec des produits chimiques fortement irritants qui agressent le cuir chevelu et favorisent la perte de cheveux.  On les retrouve sous les termes “parfum”, “fragrance” ou encore “perfume”.

Vous l’aurez compris, pour avoir des cheveux en bonne santé et limiter leur perte, veillez à ce que vos produits (shampoings, après-shampoings, masques, sérums) soient sans sulfates, sans parabènes, silicones, alcool ou parfum. Privilégiez des compositions minimalistes avec un minimum d’ingrédients qui devront être de préférence naturels et bio.

La goutte d’huile essentielle qui transforme votre soin capillaire

Certaines huiles essentielles possèdent des vertus stimulantes. Glissez une ou deux gouttes dans son shampooing peut potentiellement aider à favoriser la croissance capillaire.

Certaines huiles essentielles, comme l'huile de romarin, l'huile de menthe poivrée, l'huile de lavande ou encore l'huile de cèdre, sont réputées pour leurs propriétés bénéfiques pour la santé des cheveux et du cuir chevelu. Elles peuvent aider à stimuler la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu, favoriser la croissance des cheveux, renforcer les follicules pileux et hydrater le cuir chevelu.

Pourquoi est-il important de bien se brosser les cheveux ?

Le brossage des cheveux peut parfois affecter la perte de cheveux. Il est nécessaire de le faire avec douceur et régulièrement. Pourquoi ?
Comme mentionné plus haut, un brossage doux et régulier peut stimuler la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu afin de favoriser la croissance des cheveux. En revanche, attention, un brossage trop vigoureux peut à l’inverse endommager votre chevelure.

Ensuite, le brossage régulier des cheveux peut aider à éliminer les cheveux morts et les impuretés du cuir chevelu créant ainsi un meilleur environnement pour une croissance plus saine des cheveux.

Pour finir, le brossage des cheveux peut aider à répartir les huiles naturelles produites par le cuir chevelu le long des cheveux, ce qui peut aider à maintenir les cheveux hydratés et en meilleure santé.

Quelques bonne habitudes pour booster la croissance de ses cheveux

Une alimentation équilibrée, riche et variée

Si votre alimentation n’est pas suffisamment variée (et bien évidemment saine), certains nutriments peuvent vous manquer. Les carences les plus courantes qui impactent la croissance capillaire sont celles de fer, de zinc, de vitamine D, de vitamine B12, de vitamine A et de protéines. L’alimentation sera donc un point essentiel à prendre en compte pour enrayer la perte de cheveux. Il est bien évidemment possible d’accompagner son rééquilibrage alimentaire de compléments alimentaires appropriés contenant les nutriments cités plus haut. Les marques telles que Luxéol, Furterer ou encore Lashilé possèdent des formules spécialement conçues pour répondre à ce genre de problématiques.

Limitez les agressions extérieures

On entend par cela faire attention à l’utilisation d’appareils chauffants comme le sèche-cheveux ou encore le lisseur. Lorsque vous les utilisez, veillez au moins à ne pas utiliser la chaleur maximale. Il est aussi vivement conseillé de vous procurer un spray thermoprotecteur afin de limiter de potentiels dommages de la fibre capillaire.  Côté coiffure, évitez que celles-ci soient trop serrées. Si vous le pouvez, privilégiez les pinces à cheveux ou encore les chouchous plutôt que les élastiques.

Optez pour un traitement médicamenteux si besoin

Lorsque les méthodes naturelles ou les soins capillaires anti-chute et fortifiants ne suffisent pas ou plus, des médicaments anti-chute peuvent prendre le relais. On pense notamment au Minoxidil dont l’efficacité a été prouvée chez de nombreux patients, hommes et femmes, souffrant d’alopécie sévère.

Attention ! Dans tous les cas, la prise d’un médicament ne se fait pas à la légère. Nous vous invitons donc à vous rapprocher de votre médecin afin de définir ensemble le médicament et la posologie la plus adaptée à vos besoins. Cet accompagnement permet également d’établir un suivi sérieux de l’évolution de l’alopécie et d’écarter au passage toute autre pathologie.

Notre sélection de compléments alimentaires pour stimuler la pousse de cheveux

Dans notre vaste catalogue de soins capillaires, vous trouverez forcément le produit qui vous répondra efficacement à vos besoin. Vous êtes un peu perdu ? Voici notre sélection :

Arkopharma Forcapil Anti-chute 90 comprimés

Pourquoi on l’aime ? Sa formule très complète permet une prise en charge assez large pour la repousse des cheveux.

• La Capillaire de Montpellier, ou Cheveu de Vénus (Adantium capillus-veneris) contribue à ralentir la chute des cheveux
• La Prêle favorise la croissance et la résistance des cheveux .
• La vitamine B8 (ou biotine) et le zinc contribuent au maintien de cheveux en bonne santé.
• La vitamine B9 contribue à la synthèse normale des acides aminés.
• La vitamine B6 contribue à la synthèse normale de la cystéine et à la régulation de l’activité hormonale.
• La vitamine D3 participe au processus de division cellulaire.
• Le cuivre participe à la pigmentation normale du cheveu.
• La cystine, la méthionine et l’arginine sont des acides aminés soufrés qui sont les principaux constituants des tissus kératinisés

Ce complément alimentaire agit sur la force, la croissance et la résistance des cheveux, un combo parfait !

Novophane Cheveux et Ongles 3 mois 180 gélules

Pourquoi on l’aime ? Novophane Cheveux et Ongles attire notre attention pour deux raisons. La première, son maxi format pour une cure de 3 mois. La deuxième pour ses résultats cliniques efficaces (sur 21 personnes après 3 mois de traitement) :

• Cheveux fortifiés : 94%
• Cheveux plus vigoureux : 76%
• Cheveux plus denses : 75%
• Cheveux plus de volume : 82%
• Cheveux plus faciles à coiffer : 95%
• Cheveux plus beaux : 88 %
• Satisfaction globale sur l’état global de leurs cheveux : 100% de satisfaction
• Augmentation significative du coefficient de croissance Anagène /Télogène de +35%

Forté Pharma Expert Anti-Chute 90 comprimés

Pourquoi on l’aime ? On l’apprécie pour sa formule globale à base de cheveu de vénus, de L-cystine, de L-méthionine, de myrtille et de biotine. Il agit à la fois sur la chute de cheveux saisonnière que hormonale. Son utilisation permet à la fois de freiner la perte de cheveux et de stimuler la repousse. Ce complément alimentaire est disponible en format 1 et 3 mois (que l’on vous conseille vivement  pour de meilleurs résultats).