10 astuces pour avoir de beaux cheveux

Avoir de beaux cheveux sans se compliquer la vie et y passer des heures ? Rien de plus facile en suivant quelques astuces à appliquer au fil des jours ! Focus sur les gestes essentiels pour avoir une chevelure de rêve.

1) Sélectionnez des soins adaptés à votre type de cheveux

Ça peut paraître bête comme premier conseil, mais on n'imagine pas le nombre de personnes qui se plaignent de l'état de leur cheveux alors qu'ils n'utilisent pas du tout la gamme de soins adaptés à leurs besoins ! Rien de pire que d'employer un shampooing antipelliculaire sur des cheveux secs ou un après-shampooing nutritif sur des cheveux qui ont tendance à regraisser vite.

Les cheveux aiment qu'on les chouchoutent (oui, oui ils nous l'ont dit !). Alors quoi de mieux que des soins capillaires parfaitement adaptés à votre type de cheveux pour leur offrir tout ce dont ils ont besoin pour être resplendissants de santé. Les méthodes de grand-mère ont du bon et on va vous en parler plus bas dans cet article mais pour des cheveux beaux et brillants, rien ne vaut un bon masque enrichi en agents hydratants pour les cheveux secs ou shampooing aux actifs apaisants pour les cuirs chevelus sensibles par exemple.

Une fois votre type de cheveux identifié, constituez votre routine. Pour les plus pressés, on conseille à minima un shampooing et un après-shampooing pour renforcer la fibre capillaire lavage après lavage. Idéalement en plus du shampooing et de l'après-shampooing, optez pour un soin à appliquer après le rinçage sur cheveux humides. Cela peut-être un masque dont le temps de pause varie d'une référence à une autre et qui nécessite généralement un rinçage supplémentaire. Vous n'avez pas le temps de réaliser votre masque après chaque shampoing ? Pas de panique, il existe des soins faciles et rapides à appliquer et qui ne nécessitent ni temps de pause, ni rinçage. On pense notamment à des crèmes coiffantes dont une noisette sur cheveux humides peut suffire pour embellir vos cheveux jusqu'au prochain lavage.

2) Des vitamines et des oligo-éléments pour prendre soin de votre chevelure

Et oui, l'alimentation est la source principale en vitamines et autres apports essentiels dont vos cheveux ont besoin pour être beaux et soyeux. Toutefois il arrive que ce qui se trouve dans l’assiette ne suffit plus à apporter ces éléments. C'est notamment le cas dans les moments les plus intenses de la vie : stress, changement de saison, post-partum...  Pendant ces périodes des compléments alimentaires spécialement dédiés à la santé et à la beauté des cheveux sont là pour vous aider. Vous y trouverez toutes les vitamines et nutriments nécessaires pour faire du bien à votre chevelure grâce à leurs formules savamment dosées. Pour nous y retrouver passons maintenant en revue les éléments dont vos cheveux ont besoin.

La vitamine A

La vitamine A favorise la production de sébum, qui est l'huile naturelle produite par le cuir chevelu. Cette vitamine aide à maintenir les cheveux hydratés.Parmi les aliments riches en vitamine A, on compte les carottes, les patates douces, les épinards, les abricots, les mangues et les œufs.

La vitamine E

La vitamine E est un antioxydant qui favorise la circulation sanguine et stimule la croissance des cheveux. On l’a retrouve dans les amandes, les graines de tournesol, les épinards, les avocats, les huiles végétales (comme l'huile d'olive et l'huile de tournesol) et les noisettes.

La vitamine C

La vitamine C favorise la production de collagène, qui est essentiel pour des cheveux forts et sains. Les agrumes (oranges, citrons, pamplemousses), les baies (myrtilles, fraises), les poivrons rouges, les kiwis et les épinards sont de bonnes sources de vitamine C.

Les vitamines du groupe B

Les vitamines B, notamment la biotine (vitamine B7) et l'acide folique (vitamine B9), sont essentielles pour la croissance des cheveux. Les légumes verts à feuilles, les œufs, les légumineuses, les céréales complètes, les noix et les graines sont riches en vitamines du groupe B.

Fer, zinc et silicium : les alliés de vos cheveux

Le fer est important pour la circulation sanguine et le transport de l'oxygène vers les follicules pileux. Les sources de fer comprennent les viandes maigres, les abats, les légumineuses, les épinards, les lentilles, les graines de citrouille et les céréales enrichies.

Le zinc joue un rôle crucial dans la santé du cuir chevelu et la croissance des cheveux. Il aide également à prévenir la chute de cheveux. On le trouve dans les huîtres, les fruits de mer, la viande rouge, les graines de citrouille, les noix et les légumineuses.

Le silicium quant à lui est un oligo-élément qui aide à renforcer les cheveux et à maintenir leur élasticité. On le trouve dans les légumes verts, les céréales complètes, les légumineuses, les avocats et les prunes.

3) Réaliser des masques d’huiles végétales avant-shampooing régulièrement

Vous avez sélectionné les soins pour cheveux qu'il vous faut, c'est très bien. Mais il est temps maintenant de penser à réaliser un masque avant-shampooing à base d'huiles végétale. Ce soit n’a pas son pareil pour nourrir, renforcer et gainer les cheveux en profondeur. Bien que peu répandu, la masque avant-shampooing est pourtant bien LA base d'un soin des cheveux réussi.

La meilleure technique : le bain d’huiles végétales

Vous pouvez réaliser votre bain d'huile à partir d’huiles végétales comme l’huile d’amande douce, de coco, de noisette, de macadamia ou encore la fameuse huile de ricin : il en existe de nombreuses variétés disposant de propriétés hydratantes, nourrissantes, assouplissantes ou tonifiantes pour les cheveux.

L’idéal est de les associer entre-elles pour cumuler leurs différents bienfaits. Le must-have : un soin tout-en-un comme l’Huile Prodigieuse® de Nuxe, un mélange exceptionnel de 7 huiles 100% végétales de tsubaki, camélia, amande, bourrache, noisette, macadamia et argan pour nourrir, adoucir et réparer.

Le plus du bain d'huile : sa simplicité d’application, puisqu’il vous suffira de vaporisez quelques sprays au creux de vos mains, de chauffer l’huile entre vos doigts puis de répartir sur les longueurs en insistant légèrement sur les pointes, plus sensibles à la casse. Côté temps de pose, laissez l’huile infuser la chevelure entre 10 minutes et 1h (plus le temps de pose est long et plus les cheveux absorbent les propriétés de l’huile). Pour un effet renforcé, envelopper vos cheveux dans une serviette humidifiée à l’eau chaude : la chaleur facilite l’ouverture des écailles des cheveux, qui absorbent encore mieux les principes actifs des huiles. Réalisez ensuite votre shampoing de manière habituelle. Le tour est joué !

4) Ne vous lavez pas les cheveux trop souvent

Si le lavage des cheveux est indispensable pour leur bonne santé et pour l'hygiène en général, un lavage trop fréquent peut les abîmer et agresser le cuir chevelu. Certaines formules de shampooing sont particulièrement agressives et ont tendance à "graisser" vos cheveux pour leur donner un aspect plus souple et shiny. Résultat : le lavage élimine le sébum indispensable pour la protection du cuir chevelu et des cheveux quand il est produit en bonne quantité.

Il n'y a pas de règle établie quant à la fréquence idéale du lavage des cheveux mais voici quelques recommandations :

Vous avez les cheveux secs : lavez-les une à deux fois par semaine maximum. Ces soins leur apporteront l'hydratation dont ils ont besoin sans pour autant déséquilibrer la production naturelle de sébum. Lorsque l'on lave trop souvent des cheveux secs car on pense qu'ils manquent d'hydratation, on rend le cuir chevelu fainéant. Il aura alors tendance à réduire la production de sébum et c'est le cercle vicieux qui s'enclenche. Ce conseil est encore plus vrai pour les cheveux bouclés qui ont besoin d'un soin tout particulier mais pas de lavages trop fréquents.

Vous avez les cheveux gras : là c'est l'effet contraire qui se produit, le cuir chevelu produit trop de sébum ce qui donne un aspect huileux à vos cheveux. Cela dit inutile de les laver tous les jours, au contraire ! Un lavage quotidien va abîmer le cuir chevelu qui n'en fera alors qu'à sa tête et sera incapable de réguler la production de sébum par lui même. Lavez donc les cheveux gras tous les deux jours maximum en essayant de tirer progressivement vers tous les trois jours.

Et on le répète, utilisez bien un shampooing adapté à votre type de cheveux !

5) Pensez à l'aloe vera !

L'aloe vera offre de nombreux bienfaits pour les cheveux grâce à ses propriétés hydratantes, apaisantes et nutritives. Véritable agent hydratant naturel, l'aloe vera aide à restaurer l'humidité des cheveux, les laissant doux et soyeux. En bonus, ses propriétés apaisantes sont bénéfiques pour calmer les irritations du cuir chevelu. Adieu démangeaisons et rougeurs !

Pour profiter de ses avantages, vous pouvez utiliser du gel d'aloe vera pur directement sur vos cheveux et votre cuir chevelu. Appliquez-le généreusement comme un masque capillaire, en massant doucement pour assurer une répartition uniforme, puis laissez-le agir pendant environ 20 à 30 minutes avant de rincer abondamment à l'eau tiède. Vous pouvez également incorporer du gel d'aloe vera dans votre shampooing ou votre après-shampooing habituel pour bénéficier de ses propriétés hydratantes et apaisantes lors de votre routine capillaire régulière.

6) N'abusez pas du séchage ou des appareils lissants et bouclants

Idem que pour le lavage, un séchage au sèche-cheveux trop fréquent va venir agresser la fibre capillaire et le cuir chevelu, trop sollicité par la chaleur, le cheveu aura tendance à regraisser et être plus fragile et cassant.

Notre recommandation : privilégier le séchage à l’air libre si possible ou réaliser un séchage à température froide ou tiède si vous êtes obligées de les sécher, en hiver par exemple. Idem si vous utilisez un lisseur ou un boucleur, évitez de préférence une utilisation quotidienne, dont la chaleur va venir endommager le cheveu.

L’idéal : pré-séchez vos cheveux en les enroulant dans une serviette qui va absorber l’eau, sans les frotter, au risque de les emmêler et de les casser lors du coiffage.

7) Brossez-vous les cheveux quotidiennement

Pour avoir des cheveux souples et brillants, il est essentiel de les démêler au moins une fois par jour. Le brossage va en effet permettre d’enlever les résidus de poussière accumulés la journée, mais également de répartir de manière homogène le sébum se trouvant aux racines sur l’ensemble de la chevelure. Si nous cherchons bien souvent à l’éliminer lorsqu’il est produit en excès, le sébum dispose pourtant de nombreuses vertus protectrices, hydratantes et gainantes pour les cheveux lorsqu’il est présent en bonne quantité.

Concernant le choix de la brosse, choisissez en une adaptée à votre type de cheveux : plate à poils de sanglier ou de soie, à picots, ovale, ronde, carrée ou encore peigne à grosses dents...

Petite astuce supplémentaire : pensez à nettoyer votre brosse à cheveux avec du shampooing de temps à autre.

8) Utilisez une taie d'oreiller en soie ou en satin

Lorsque vous dormez, votre tête frotte contre l'oreiller, ce qui peut provoquer des frictions et des dommages à vos cheveux. En utilisant une taie d'oreiller en soie ou en satin, vous réduisez la friction et les risques de casse des cheveux. De plus, ces tissus lisses aident à prévenir les frisottis et à maintenir l'hydratation naturelle de vos cheveux.

9) Faites des rinçages à l'eau froide

Après avoir lavé vos cheveux, terminez votre routine de soins capillaires en rinçant vos cheveux à l'eau froide. L'eau froide aide à refermer les cuticules des cheveux, ce qui les rend plus lisses, plus brillants et moins sujets aux frisottis. De plus, cela stimule également la circulation sanguine du cuir chevelu, favorisant ainsi la santé des follicules pileux.

10) Utilisez du vinaigre de cidre de pomme comme après-shampoing naturel

Le vinaigre de cidre de pomme est un produit naturel aux nombreux bienfaits pour les cheveux. Diluez une partie de vinaigre de cidre de pomme avec quatre parties d'eau, puis utilisez ce mélange comme après-shampoing. Le vinaigre de cidre de pomme aide à éliminer les résidus de produits capillaires, équilibre le pH du cuir chevelu et laisse vos cheveux doux, brillants et revitalisés.

En bonus : les 3 compléments alimentaires incontournables pour des cheveux en pleine santé

• Anacaps Reactive de Ducray : il stimule la pousse des cheveux tout en les renforçant. Il est conseillé en cas de chute de cheveux occasionnelle et passagère provoquée par du stress, de la fatigue, la phase post-accouchement, un régime ou la prise de certaines médicaments.
• Forcapil Fortifiant Cheveux & Ongles : il est destiné aux personnes qui souhaitent favoriser et renforcer la croissance, la vitalité et la beauté de leurs cheveux et de leurs ongles. Il contient notamment des vitamines du groupe B et du zinc qui maintiennent la santé, la force et la brillance des cheveux.
• Novophane Cheveux et Ongles 3 Mois : ce traitement renforce vos cheveux et vos ongles jour après jour grâce à sa formule formée à bases d'acides animés, de 7 vitamines et de minéraux. Ces actifs ont pour mission de booster la production de kératine, le composant principal de la peau, des cheveux et des ongles.