Comment soulager la rhinite ?

Vous êtes concerné(e) par la rhinite et vous cherchez à connaître les bons gestes, les traitements efficaces, et surtout à adopter les solutions naturelles ou médicales les plus pertinentes pour vous aider à mieux vivre avec ? Voyons ensemble comment soulager la rhinite.

Les gestes quotidiens pour soulager la rhinite

Adopter les bons réflexes au quotidien permet souvent de réduire la gêne, d’éviter l’aggravation des symptômes et de limiter la prise de médicaments. Pour soulager la rhinite :

• Mouchez-vous régulièrement avec des mouchoirs doux ;
• Lavez votre nez avec du sérum physiologique ou des sprays d’eau de mer plusieurs fois par jour pour dégager les voies nasales, réduire la quantité d’agents irritants et minimiser le risque de complications ;
• Pratiquez l'irrigation nasale, une méthode traditionnelle facilitée par un dispositif appelé Rhino Horn.
• Aérez votre logement chaque jour, même quelques minutes, et évitez la surchauffe ou l’air trop sec, qui favorise l’irritation et la croissance virale ;
• Évitez autant que possible l’exposition aux irritants.

Si vous souffrez de rhinite chronique, ces gestes devraient être réalisés au quotidien, tout au long de l’année.

Les médicaments et traitements adaptés à la rhinite

Parce que toutes les rhinites ne se traitent pas de la même manière, la prise en charge diffère selon l’origine de vos symptômes.

Médicaments en cas de rhinite allergique

• Les antihistaminiques (comprimés ou sprays) calment rapidement les éternuements, le nez qui coule et les démangeaisons. Les antihistaminiques sont souvent prescrits en première intention par votre médecin ou votre pharmacien(ne) ;
• Les corticoïdes nasaux sont réservés aux formes sévères ou persistantes. Ils sont très efficaces pour réduire à long terme l’inflammation locale ;
• Quand la rhinite est due à une allergie bien identifiée qui dure depuis plusieurs années et résiste aux traitements, la désensibilisation allergénique (par voie orale ou injections) est une option à discuter avec votre allergologue ;
• Certains sprays décongestionnants comme le médicament Actisoufre peuvent être utilisés, mais leur usage doit rester ponctuel et limité dans le temps pour éviter le phénomène de dépendance ou l’effet rebond.
• D'autres médicaments décongestionnants de première intention sous différentes formes (inhaler, émulsion pour fumigation, capsules pour inhalation...) peuvent également aider à déboucher le nez.

Médicaments en cas de rhinite virale

• Le repos, une bonne hydratation et un lavage de nez régulier sont généralement suffisants pour améliorer votre état. Ces gestes accélèrent la guérison naturelle et empêchent la surinfection ;
• En cas de fièvre ou de douleurs, vous pouvez prendre du paracétamol selon les conseils de votre pharmacien(ne). Attention : les antibiotiques ne servent à rien contre une rhinite virale et sont uniquement prescrits si une surinfection bactérienne est suspectée.

Médicaments en cas de rhinite chronique

Il faut avant tout identifier la cause sous-jacente : allergie persistante, exposition à un irritant, complication de sinusite ou prise de certains médicaments. Il existe des traitements spécifiques (sprays au soufre, lavages, interventions locales, voire traitement au laser pour certaines formes vasomotrices rebelles). Votre spécialiste ORL pourra vous conseiller et vous orienter vers l’une ou l’autre de ces interventions.

Les méthodes naturelles et complémentaires pour soulager la rhinite

Pour soulager la rhinite, vous pouvez aussi vous tourner vers les remèdes naturels. Ils sont nombreux et souvent efficaces pour soulager les symptômes, tant chez l’adulte que chez l’enfant :

• Inhalations à la vapeur d'eau chaude : profitez de la vapeur pour fluidifier les sécrétions et libérer vos voies nasales. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle adaptée (eucalyptus, pin, menthe poivrée) dans le bol d’eau (jamais chez l’enfant ou en cas de grossesse/d’allaitement) ;
• Tisanes de plantes : le thym, le plantain, l’ortie, la camomille ou le sureau noir sont reconnus pour leur action anti-inflammatoire ou antihistaminique naturelle ;
• Diffusion d’huiles essentielles (citron, niaouli, estragon…), en veillant là aussi à respecter les contre-indications (asthme, allergies, grossesse…) ;
• Pour l’homéopathie, certains granules (Allium cepa, Poumon histamine, Apis mellifica) sont traditionnellement utilisés pour réduire la gêne durant les crises d’allergie.

Ces méthodes sont utiles pour soulager une petite rhinite ou en complément des gestes quotidiens et des médicaments. Elles ne les remplacent pas.

Soulager la rhinite du bébé ou du jeune enfant

Chez le bébé, seul le lavage de nez au sérum physiologique en dosette unidose est recommandé, surtout avant les repas ou le dodo. Évitez absolument les sprays d’eau de mer, les huiles essentielles ou les médicaments sans prescription. 

Consultez un médecin en cas de gêne importante, de fièvre prolongée, de difficultés à respirer ou à s’alimenter.

Quand faut-il consulter votre médecin en cas de rhinite ?

Votre rhinite dure depuis plus d’une semaine, les symptômes s’aggravent (fièvre intense, douleurs faciales, oreilles bouchées, gêne respiratoire) ? La gêne est quotidienne et nuit à votre qualité de vie, malgré l’application des gestes et traitements recommandés ? Il est alors indispensable de prendre rendez-vous avec votre professionnel(le) de santé.


Sources : 

• Allergies au pollen : que faire pour soulager les symptômes ? - pasteur-lille.fr
• "Rhinite" par Marvin P. Fried, MD, Montefiore Medical Center, The University Hospital of Albert Einstein College of Medicine, révisé par Lawrence R. Lustig, MD, Columbia University Medical Center and New York Presbyterian Hospital
• Les traitements de la rhinite allergique - vidal.fr