Comment bronzer en sécurité ?

Optimiser son bronzage en toute sécurité, c'est la question qui se pose avec l'arrivée des premiers rayons de soleil. Les vacances en plein air approchent, suscitant le désir de préparer méticuleusement notre peau. Le choix des soins solaires devient crucial pour bronzer en toute quiétude.

Préparer sa peau au soleil

Avant de s'exposer aux chauds rayons de l’été, il est impératif de préparer votre peau de manière optimale afin d'arborer un bronzage harmonieux et durable, sans compromettre votre santé.

Trois gestes simples peuvent favoriser un beau bronzage qui dure longtemps :

• Optez pour des gommages doux afin d'assainir et lisser l'épiderme. Ils permettront d’obtenir un hâle uniforme.
• Hydratez généreusement l'ensemble de votre corps et de votre visage, en particulier le contour des yeux, où la peau est délicate.
• Pensez à une cure de compléments alimentaires, surtout si vous êtes sujet aux allergies solaires. Elles aident à éviter la lucite estivale, une allergie au soleil bénigne, mais désagréable.

Bien se protéger en été

Qui dit soleil dit protection solaire. Même si vous souhaitez obtenir un hâle doré, il est primordial de bien protéger votre peau des dommages que peuvent causer le soleil. Votre bronzage n’en sera que plus beau : progressif, sans desquamations, ni coups de soleil.

Dès les premiers rayons de soleil, avant les vacances, appliquez une crème de jour avec un indice de protection solaire sur le visage, le cou, la nuque, le décolleté, les mains, voire les pieds si vous portez des sandales. Par contre, bien que ces gestes préparent l'épiderme, ils ne le protègent pas contre les coups de soleil. Les soins solaires avec un indice de protection élevée deviennent incontournables dès la première exposition.

À noter : les filtres solaires contenus dans ces produits ne se conservent pas bien, d'où la recommandation de ne pas réutiliser un produit d'une année sur l'autre.

Ne pas brûler… les étapes

Le choix de l'indice solaire de votre crème doit se baser sur votre phototype, déterminé par la réaction cutanée au soleil et la couleur de votre peau, de vos cheveux et de vos yeux, ainsi que sur le type d'exposition prévu (modéré, important, ou extrême). Si vous avez la peau et les cheveux clairs, un SPF 50+ sera primordial, quelle que soit l’exposition que vous prévoyez. En outre, même si votre peau est foncée, il est recommandé de porter de la crème solaire pour prévenir les effets néfastes des UV sur le long terme.

Il est tentant de vouloir minimiser le danger en diminuant l'indice solaire, pensant que cela accélérera le bronzage. Cependant, c'est la meilleure façon d'attraper des coups de soleil rapidement. Non seulement cela peut avoir des conséquences esthétiques temporaires, mais surtout des répercussions durables sur la santé, telles que l'épuisement du capital solaire, le vieillissement cutané prématuré et le risque accru de certaines maladies de la peau, dont le cancer de la peau.

Pour choisir un indice solaire en toute sécurité, demandez conseil à votre pharmacien, pour vous et chaque membre de votre famille. Une fois que votre peau affiche un joli hâle, vous pouvez utiliser un indice moins élevé, mais la protection reste essentielle.

En ce qui concerne la texture des produits, laissez-vous guider par vos préférences : gel, lait, spray, crème, mousse, huile… L'essentiel est d'être bien protégé contre les UVA (pour préserver la jeunesse cutanée) et les UVB (responsables du bronzage et des coups de soleil).

Être attentif à sa santé

Renouvelez l'application de la protection solaire toutes les deux heures de manière homogène. Protégez chaque partie découverte de votre corps dès que vous sortez, en particulier entre 12 et 16 heures, en évitant toute exposition.

Pendant l'été, privilégiez une alimentation riche en fruits et légumes frais, riches en bêta-carotène. Tout au long des vacances, maintenez votre cure préparatrice. Hydratez votre peau régulièrement, matin et soir, et assurez-vous de bien vous hydrater également en buvant suffisamment d'eau...

N'oubliez pas d'accorder une attention particulière à vos yeux pendant l'été. Des lunettes de soleil avec une protection UV adéquate sont essentielles pour prévenir les dommages oculaires causés par une exposition au soleil. Optez pour des lunettes qui couvrent bien vos yeux et choisissez des montures élégantes pour ajouter une touche de style à votre protection solaire. En outre, nous vous conseillons de vérifier que vos lunettes de soleil contiennent bien le logo CE qui garantit leur efficacité. Au moindre doute, rendez-vous chez votre opticien ou votre pharmacien.

Enfin, il est crucial de rester vigilant face aux signes de problèmes cutanés potentiels. Si vous observez des changements dans les taches de votre peau, des démangeaisons persistantes ou d'autres symptômes inquiétants, consultez rapidement un dermatologue. Une détection précoce de tout problème de peau peut souvent conduire à des solutions plus efficaces et à une meilleure préservation de la santé cutanée à long terme.

Prolonger son bronzage à la rentrée

De retour de vacances, arborant fièrement un teint hâlé, il est temps pour vous d’adopter certains gestes qui vous aideront à conserver un joli bronzage et une belle peau. En premier lieu, continuez à hydrater régulièrement votre peau avec des lotions ou des crèmes hydratantes apaisantes. Cette étape contribue non seulement à maintenir l'élasticité de la peau, mais aussi à prévenir la desquamation qui peut survenir après une exposition prolongée au soleil. Privilégiez des produits riches en vitamines E et en Aloe Vera pour apaiser et réparer la peau.

Poursuivez une alimentation riche en antioxydants, tels que les fruits et légumes, pour favoriser la régénération cellulaire.
Enfin, n'oubliez pas d'appliquer un écran solaire même après les vacances, surtout si vous prévoyez de passer du temps à l'extérieur, pour protéger votre peau des rayons UV nocifs et prévenir tout risque de vieillissement prématuré.

Un joli hâle… sans soleil

Si bronzer n’est pas votre tasse de thé, ou que vous préférez préserver votre peau de tout dommage causé par les rayons UV, vous pouvez opter pour des produits qui vous donneront un hâle doré sans vous exposer. C’est notamment le cas des produits autobronzants, mais aussi des terres de soleil ou bronzers, ces poudres brunes qui imitent le hâle naturel du visage après une exposition solaire.

Il ne nous reste maintenant plus qu'à vous souhaiter un bel été !

Sources :

• Se protéger du soleil | Ameli.fr
• Comment garder son bronzage plus longtemps | Bioderma.fr
• Lunettes de soleil : comment choisir la bonne protection ? | Economie.gouv.fr