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Soulager les troubles du sommeil, le stress, l'anxiété…

Soumis à un quotidien de plus en plus trépidant, nous avons tendance à vouloir en faire plus en moins de temps. Mais attention ! Le stress n’est jamais loin et il prévient rarement avant de s’installer.

Stress rime souvent avec troubles du sommeil. C’est prouvé : une personne stressée dort moins bien que lorsqu’elle est détendue. Les effets du manque de sommeil se font vite ressentir : fatigue, nervosité, anxiété, manque de concentration, perte de mémoire… Et vous voilà pris dans un cercle vicieux duquel il est souvent difficile de sortir.

Sur universpharmacie.fr nous vous proposons toute une gamme de médicaments sans ordonnance qui vous aident à lutter contre le stress et à retrouver un sommeil de qualité. Retrouvez aussi sur notre site des produits pour faire face à une petite déprime ou à de la fatigue passagère, pour favoriser votre mémoire et votre concentration et pour soulager le mal des transports. Si les symptômes persistent, consultez au plus vite votre médecin. Certains troubles peuvent être le signe d’une maladie neurologique plus grave. Un examen neurologique complet peut alors s’avérer nécessaire.


Stress et sommeil, l’un ne va pas sans l’autre

Vous le savez probablement déjà mais les troubles du sommeil et le stress sont deux phénomènes étroitement liés. De nombreux français luttent contre le stress et l’anxiété, un état psychologique qui influence considérablement les cycles du sommeil. Certaines mesures d’hygiène peuvent être  adoptées autant pour améliorer la qualité du sommeil que pour limiter le stress et son impact : manger équilibré, pratiquer une activité physique quotidienne, éviter les substances excitantes, limiter le temps derrière les écrans. Pensez à pratiquer régulièrement des activités relaxantes comme le yoga, la méditation ou encore la cohérence cardiaque. Côté pharmacie, de nombreux compléments alimentaires et médicaments sans ordonnance peuvent vous soutenir pour briser ce mauvais cycle. 


Dépression, faire le nécessaire pour prendre soin de soi

La dépression se manifeste à la fois sur le plan mental et physique. On identifie une dépression lorsque deux de ces trois critères sont cochés : une grande tristesse qui se maintient tout au long de la journée et pendant plus de deux semaines, une perte d’intérêt pour tout ce qui provoque habituellement du plaisir, une fatigue installée même après une nuit de sommeil complète. D’autres symptômes peuvent renforcer ce trouble comme le manque d’appétit, la perte de motivation et d’entrain, les troubles du sommeil, de la concentration et de l’attention, des idées noires…

La dépression est un trouble de l’humeur qui ne doit jamais être sous-estimé. Lorsque cet état s’installe, tournez vous vers vos proches et des professionnels de la santé mentale. Cet état n’est pas une fin en soi. De nombreuses solutions existent : psychothérapie, traitement médicamenteux type antidépresseur, compléments alimentaires. Vous n’êtes pas seul !


Favoriser sa mémoire et sa concentration

De nombreux facteurs extérieurs peuvent influencer et perturber la mémoire et la concentration : une carence en vitamine B12 ou en magnésium, le stress, la fatigue, un accident avec traumatisme crânien, une maladie cérébrale, des troubles cardiovasculaires, des causes toxiques… Heureusement la mémoire et la concentration sont des capacités qui peuvent être boostées par une bonne qualité de vie (alimentation saine, hydratation, sommeil réparateur, activité physique régulière). Des médicaments et des compléments alimentaires à base de magnésium, de ginkgo, d’oméga-3, de fer ou de vitamine B peuvent soutenir vos fonctions neurologiques.


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Retrouvez nos articles concernant ces différentes thématiques sur le blog d'universpharmacie.fr.

Stress

Mémoire

Fatigue