Pourquoi avoir un tensiomètre à la maison ?

Surveiller votre tension artérielle est essentiel pour prévenir de nombreuses maladies cardiovasculaires. Avoir un tensiomètre à la maison offre de nombreux avantages : il contribue à une meilleure gestion de votre santé.

Tension artérielle : qu’est-ce que c’est ?

La tension artérielle est la force exercée par le sang contre les parois des artères lorsqu'il est pompé par le cœur. Elle est mesurée est généralement exprimée par deux chiffres : la pression systolique (la pression lorsque le cœur se contracte) sur la pression diastolique (la pression lorsque le cœur est au repos entre les battements). Ces valeurs sont exprimées en mmHg (millimètres de mercure).

Un niveau de tension artérielle normal est essentiel pour la santé. Chez l’adulte, une tension artérielle optimale est de 120/80 mmHg. Des problèmes peuvent survenir si la tension artérielle est trop élevée (hypertension) ou trop basse (hypotension).

Les problèmes associés à l’hypertension comprennent :

• Des maladies cardiovasculaires : l'hypertension augmente le risque de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux (AVC) et d'autres problèmes cardiovasculaires.
• Des problèmes rénaux : une pression artérielle élevée peut endommager les petits vaisseaux sanguins dans les reins et entraîner des problèmes rénaux.

Les problèmes associés à l’hypotension, quant à eux, sont les suivants :

• Des étourdissements et évanouissements ou une vision floue.
• Une insuffisance cardiaque, car le cœur peut avoir du mal à pomper suffisamment de sang pour répondre aux besoins de l’organisme.
  
  

Qu’est-ce qu’un tensiomètre ?

Le tensiomètre est un appareil qui sert à mesurer la tension artérielle. On en trouve dans les établissements de santé, mais il en existe aussi spécialement conçus pour un usage par les particuliers. Le tensiomètre personnel permet de surveiller votre pression artérielle à domicile.

Il existe deux principaux types de tensiomètres :

• Le tensiomètre manuel : Il se compose d'un brassard, d'un tube en caoutchouc gonflable et une poire, et d'un manomètre. Pour mesurer la pression artérielle, le brassard est gonflé à l'aide de la poire afin de comprimer l'artère du bras. Ensuite, la pression est progressivement relâchée, et le moment où le sang commence à circuler de nouveau à travers l'artère est enregistré. Les lectures sont prises à l'aide du manomètre.
  
  
• Le tensiomètre électronique ou automatique : Il mesure la tension artérielle de manière automatique. Plus facile à utiliser, il ne nécessite aucune compétence particulière pour gonfler le brassard et lire le manomètre. La plupart des tensiomètres électroniques sont automatiques, ce qui signifie qu'ils gonflent et dégonflent automatiquement le brassard.

Pourquoi avoir un tensiomètre chez soi ?

L'utilisation d'un tensiomètre personnel est généralement recommandée si vous souffrez d’hypertension ou d'autres pathologies qui nécessitent un suivi régulier de la pression artérielle. Il offre de nombreux avantages.

Détection précoce et prévention des maladies

La surveillance régulière de la pression artérielle à la maison peut aider à détecter rapidement et précocement certains problèmes de santé. Par exemple, des variations répétées de la pression artérielle peuvent signaler de l'hypertension, du diabète ou des troubles rénaux. Si vous observez régulièrement ces variations, vous pouvez consulter un médecin afin de déterminer si vous faites face à l’un de ces problèmes. Plus tôt ils sont pris en charge, plus vous pourrez réduire leurs conséquences sur votre santé.

Meilleur suivi des traitements médicaux

Si vous souffrez déjà d’hypertension ou d’autres pathologies liées à la tension artérielle, le tensiomètre personnel deviendra l’un de vos meilleurs alliés. Il vous permettra ainsi de suivre l'efficacité de votre traitement au fil du temps. Un contrôle régulier peut aider à ajuster vos médicaments en fonction des besoins, sous la supervision de votre professionnel(le) de la santé.

Facilitation de l’autonomie

En possédant un tensiomètre chez vous, vous accédez à une meilleure autonomie dans la gestion de votre santé. Vous ne dépendrez plus uniquement de vos rendez-vous de santé pour mesurer votre tension artérielle. Ainsi, vous pourrez adopter une approche proactive de votre santé, encourageant votre responsabilité personnelle et une prise de décision éclairée.

Bien choisir son tensiomètre

Bien choisir un tensiomètre est essentiel pour prendre des mesures précises à domicile. Optez pour un modèle automatique si vous préférez la simplicité d'utilisation, en vous assurant que le brassard convient à la taille de votre bras. Préférez les modèles avec un écran lisible qui affiche clairement les mesures, et privilégiez des fonctionnalités de stockage de données si vous souhaitez suivre les mesures sur une période prolongée. Une marque réputée et une garantie décente sont également des facteurs importants à considérer : achetez votre tensiomètre en pharmacie pour être sûr(e) d’avoir un appareil fiable.

Tensiomètre au bras ou tensiomètre au poignet ?

Côté modèles, vous hésitez peut-être entre un tensiomètre avec brassard ou un tensiomètre de poignet.  Le tensiomètre au bras est généralement considéré comme étant plus précis, car les mesures sont prises plus proches du cœur que pour le tensiomètre au poignet. Le tensiomètre au poignet en revanche a l’avantage d’être plus petit, et donc plus facile à transporter, ce qui en fait un appareil idéal pour les vacances ou les déplacements ponctuels.

Astuce : pour une mesure plus précise avec un tensiomètre au poignet, placez votre poignet proche de votre cœur lors de la prise de mesures.

Comment prendre sa tension artérielle ?

Pour garantir la fiabilité des résultats, vous devez créer des conditions de mesure optimales. Évitez toute activité physique, abstenez-vous de fumer, de manger et de boire du café dans les 30 minutes précédant la mesure. Choisissez une pièce calme, puis asseyez-vous et reposez-vous pendant 3 à 5 minutes.

L’automesure de tension artérielle se base sur la "règle des 3" :

1. Prenez 3 mesures espacées d'une à deux minutes le matin avant le petit-déjeuner et avant la prise de médicaments.
2. Prenez également 3 mesures espacées d'une à deux minutes le soir avant de vous coucher.
3. Répétez ces auto-mesures pendant 3 jours consécutifs.

Pour que les mesures soient le plus juste possibles, respectez les recommandations suivantes :

• Asseyez-vous confortablement, vos pieds à plat sur le sol.
• Placez votre bras nu sur une table, le milieu du bras aligné avec votre cœur.
• Appliquez le brassard sur votre bras nu.
• Mettez l'appareil en marche : dans le cas d’un tensiomètre électronique et automatique, le brassard se gonfle puis se dégonfle automatiquement.
• Évitez de parler, de bouger ou de serrer le poing.

L'écran du tensiomètre affichera deux valeurs en millimètres de mercure (mm Hg). Le premier chiffre correspond à la pression artérielle systolique ; le second correspond à la pression artérielle diastolique.

Notez ces mesures afin d’avoir une vue d’ensemble sur votre tension artérielle et de pouvoir communiquer ces chiffres à votre médecin si besoin. Si vous avez opté pour un tensiomètre avec enregistrement des mesures, ces dernières pourront être directement consultées sur votre appareil.