Frissons d'Halloween : Les bienfaits insoupçonnés des films d'horreur

Le mois d'octobre est synonyme d'Halloween, de citrouilles grimaçantes et de films qui font peur. Mais saviez-vous que se faire frissonner devant un bon film d'horreur pouvait avoir des effets positifs sur votre santé ? Univers Pharmacie vous propose de plonger dans l'univers fascinant de la peur au cinéma et de ses surprenants bienfaits. Alors installez-vous confortablement, préparez votre pop-corn, et découvrons ensemble pourquoi avoir peur peut être bon pour vous !

Un peu d'histoire : aux origines du frisson cinématographique

Tout a commencé en 1896 avec "Le Manoir du diable" de Georges Méliès, considéré comme le premier film d'horreur. Mais c'est vraiment dans les années 1920-1930 que le genre prend son envol, avec l'apparition des grands classiques comme "Dracula" et "Frankenstein". Ces films, adaptés des romans gothiques de Bram Stoker et Mary Shelley, ont posé les bases du genre, jouant avec nos peurs ancestrales. Au fil des décennies, le cinéma d'horreur a continué d'évoluer, reflétant les angoisses de chaque époque. Dans les années 50, c'était la peur des extraterrestres qui nous faisait trembler. Les années 70 ont vu l'émergence du "slasher" avec des films comme "Halloween". Les années 80 ont exploré le "body horror", nous faisant frissonner devant les transformations du corps humain. Aujourd'hui, le genre continue de se réinventer, s'adaptant à nos peurs contemporaines tout en conservant sa capacité à nous faire sursauter.

La peur, une émotion bien ancrée dans notre cerveau

Quand on regarde un film d'horreur, notre cerveau entre en ébullition ! Au cœur de ce processus, on trouve le système limbique, souvent appelé le "cerveau émotionnel". C'est là que se niche l'amygdale, véritable centre de contrôle des émotions. Dès que l'amygdale détecte un danger, même fictif, elle déclenche une cascade de réactions : le cœur s'emballe, les pupilles se dilatent, on transpire... C'est le fameux réflexe "combat ou fuite" (fight or flight en anglais) qui nous prépare à affronter le danger. Le plus fascinant ? Cette réaction est si rapide qu'elle se produit souvent avant même que notre cortex cérébral, siège de la pensée consciente, n'ait eu le temps d'analyser la situation. C'est pour ça qu'on sursaute avant même de comprendre ce qui nous fait peur ! Dans ce processus, deux hormones jouent un rôle crucial : l'adrénaline et la noradrénaline. L'adrénaline, libérée par les glandes surrénales, provoque une série de changements physiologiques rapides. La noradrénaline, quant à elle, nous aide à rester alertes et à réagir rapidement. C'est grâce à ces deux hormones qu'on se sent parfois plus fort et plus rapide quand on a peur.

Les bienfaits insoupçonnés des films d'horreur

Vous ne le croirez peut-être pas, mais se faire peur devant un écran peut avoir des effets positifs.

Un bon entraînement pour le stress

C'est comme une séance de sport pour votre cerveau ! En affrontant des peurs fictives, vous vous préparez à mieux gérer le stress du quotidien. Les films d'horreur permettent d'expérimenter la peur dans un environnement contrôlé, ce qui peut vous aider à développer des stratégies d'adaptation face à l'anxiété dans la vie réelle.

Un boost pour votre système immunitaire

L'adrénaline libérée pendant le visionnage stimulerait la circulation des globules blancs. De quoi vous aider à combattre les petits maux de l'hiver ! Certaines études suggèrent même que cette stimulation temporaire du système immunitaire pourrait avoir des effets bénéfiques à plus long terme.

Un brûleur de calories inattendu

Sursauter et frissonner, ça fait travailler les muscles ! Certains films permettraient de brûler jusqu'à 184 calories. C'est presque l'équivalent d'une petite séance de sport, mais beaucoup plus amusant !

Une soupape de décompression

Rien de tel qu'un bon film d'horreur pour évacuer les tensions accumulées. C'est ce qu'on appelle la catharsis émotionnelle. En vivant des émotions fortes de manière contrôlée, vous permettez à votre corps et à votre esprit de relâcher le stress accumulé.

Un remède contre l'anxiété

Aussi surprenant que cela puisse paraître, l'exposition contrôlée à la peur pourrait aider à réduire l'anxiété à long terme. C'est un peu comme une forme de thérapie par l'exposition, mais version cinéma !

Développement de la résilience

En surmontant la peur ressentie pendant un film, vous renforcez votre confiance en votre capacité à faire face à des situations stressantes. C'est un excellent exercice pour développer votre résilience émotionnelle.

Stimulation cognitive

Les films d'horreur sollicitent intensément notre cerveau, nous obligeant à rester alertes et à anticiper les événements. Cette stimulation cognitive peut être bénéfique pour maintenir notre cerveau en forme.

Renforcement des liens sociaux

Regarder un film d'horreur en groupe peut renforcer les liens sociaux. Partager une expérience intense crée une forme de complicité et peut même rapprocher les gens. Attention toutefois : tout le monde ne réagit pas de la même façon aux films d'horreur. Pour certaines personnes, notamment celles souffrant d'anxiété, ces films peuvent avoir l'effet inverse et augmenter le stress. Il est important d'écouter son corps et ses émotions, et ne pas se forcer à visionner un film d’horreur si vous ne le sentez pas.

Comment profiter des bienfaits des films d'horreur ?

Commencez doucement : Si vous n'êtes pas habitué aux films d'horreur, commencez par des films moins intenses ou des thrillers psychologiques par exemple.

1. Créez un environnement sécurisant : Assurez-vous d'être dans un endroit où vous vous sentez en sécurité. Regarder un film d'horreur chez soi, entouré d'amis, peut-être plus rassurant que dans une salle de cinéma sombre.
2. Prenez des pauses : N'hésitez pas à faire des pauses si le film devient trop intense. Respirez profondément et rappelez-vous que ce n'est que de la fiction.
3. Discutez-en après : Parler du film après le visionnage peut aider à décompresser et à mettre en perspective les émotions ressenties.
4. Écoutez votre corps : Si vous vous sentez trop mal à l'aise ou anxieux, il est tout à fait acceptable d'arrêter le film. Le but est de ressentir une peur contrôlée, pas de se traumatiser !

En conclusion, les films d'horreur, loin d'être de simples divertissements, peuvent avoir des effets surprenants sur notre santé physique et mentale. Ils nous offrent une façon unique d'explorer nos peurs, de stimuler notre corps et notre esprit, et même de renforcer nos liens sociaux. Alors, prêts à vous faire peur pour votre santé ? N'oubliez pas, tout est question de dosage. Si les films d'horreur vous stressent trop, pas de panique ! Il existe d'autres moyens de prendre soin de vous.

LE TOP 5 de nos films d’horreur préférés chez universpharmacie.fr

1) Hérédité (2018) : Le film d’Ari Aster “Hérédité” est un film d’horreur qui se traduit par une ambiance bien particulière. L’intrigue, les bruitages, le jeu de chaque acteur et actrice vous enveloppent dans une immersion totale. L’horreur retranscrite à l’écran est sobre, intelligente et ne vous laissera pas de marbre.

Synopsis : Après le décès d'Ellen, la famille de sa fille découvre des secrets mystérieux et terrifiants sur leur lignée. Plus ils en apprennent, plus ils tentent d'échapper au sinistre destin qui semble les hanter.

2) Le projet Blair Witch (1999) : un film culte du cinéma d’horreur ! Si vous ne le connaissez pas, c’est le moment de le découvrir. Filmées sous forme de documentaire, ces images donnent l’illusion d’un réalisme à couper le souffle. On tremble, on transpire, on sursaute comme si on était dans la forêt avec les protagonistes.

Synopsis : Trois étudiants en cinéma disparaissent dans les bois du Maryland alors qu'ils filment un documentaire sur une légende locale, la sorcière de Blair. Un an plus tard, leur caméra est retrouvée, révélant des événements terrifiants et mystérieux qui ont conduit à leur disparition.

3) Funny Games (1997) : ce film allemand n’est pas un film d’horreur à proprement parler ! Ce thriller psychologique déclenche un malaise fort et prégnant. Filmé sans musique de fond, des regards caméra glaçants, on se retrouve témoin d’une “home-invasion” sans aucune issue. Ce film, réalisé par Michael Haneke, explore la violence et la manipulation, tout en interrogeant le rôle du spectateur face à la souffrance des personnages.

Synopsis : deux jeunes hommes s'introduisent dans la maison de vacances d'une famille et les prennent en otage, les soumettant à une série de jeux sadomasochistes.

4) Nosferatu (1922) : Pour les amoureux du cinéma, comment ne pas conseiller Nosferatu ! Ce film muet allemand retranscrit les événements du livre “Dracula” de Bram Stoker. Première histoire de vampire retranscrite au cinéma, ce film a établi de nombreux éléments iconiques du genre vampirique. Ce film a marqué le début d'une longue tradition de films de vampires et a influencé de nombreuses œuvres ultérieures dans le cinéma d'horreur.

Synopsis : Un jeune agent immobilier, Thomas Hutter, se rend en Transylvanie pour rencontrer le comte Orlok, un vampire qui souhaite acheter une maison, mais il découvre rapidement l'horreur et le danger que représente ce mystérieux aristocrate.

5) Dernier train pour Busan (2016) : Loin des caricatures habituelles que l’on retrouve dans une majorité des films de zombie, ce long-métrage coréen vous tiendra en haleine du début à la fin. Sa particularité ? Les personnages principaux tentent d’échapper aux personnes infectées par un virus inconnu… à l’intérieur d’un train !

Synopsis : Une mystérieuse épidémie frappe la Corée du Sud, plongeant le pays dans la panique. À bord du train à grande vitesse KTX, les voyageurs se battent désespérément pour leur survie, leur seul espoir étant d'atteindre Busan, le dernier refuge face à la catastrophe qui s'abat sur le pays.


Sources :

• Film d'horreur - wikipedia.org
• Psychologie de la peur : craintes, angoisses et phobies [Résumé] - guerir-anxiete.com
• Pourquoi les films d'horreur peuvent nous aider à surmonter des traumatismes bien réels - nationalgeographic.fr
• Pourquoi les gens aiment-ils les films d’horreur ? - voo.be
• Pourquoi les films d’horreur sont bons pour la santé - presse-citron.net