Comment favoriser l'élimination rénale ?

L’élimination rénale joue un rôle essentiel dans le maintien de l’équilibre de l’organisme en permettant l’évacuation des déchets et la régulation des fluides corporels. Mieux comprendre le fonctionnement des reins vous permet d’intégrer de vraies mesures et solutions efficaces dans votre quotidien afin de prendre soin de cet organe primordial pour votre santé.

L’élimination rénale : pourquoi est-elle essentielle ?

L’élimination rénale désigne le processus par lequel vos reins extraient les déchets sanguins et régulent la concentration en électrolytes. Ce mécanisme est indispensable à la bonne santé de l’organisme : il permet d’éviter l’accumulation de substances toxiques (urée, créatinine, acide urique, etc.) qui, sans être éliminées, pourraient empoisonner progressivement le corps.

Il faut savoir que les reins filtrent chaque jour environ 190 litres de sang, mais n’éliminent que 1,5 à 2 litres d’urine. Ainsi, leur travail permet la réintégration de certains éléments utiles dans l’organisme. Ce filtrage efficace est couplé à un rôle de maintien de l’équilibre hydrique, de la régulation de la pression artérielle, mais aussi de fabrication des globules rouges.

Que se passe-t-il en cas de dysfonctionnement rénal ?

Lorsque la fonction rénale diminue à cause de pathologies spécifiques, l’élimination des déchets devient insuffisante, ce qui peut entraîner une intoxication progressive de l’organisme. On l’appelle insuffisance rénale. Elle peut être aiguë (réversible) ou chronique (irréversible). Les causes principales d’insuffisance rénale sont le diabète et l’hypertension artérielle, mais d’autres raisons peuvent entraîner ce trouble.

Quelles sont les solutions pour favoriser l’élimination rénale ?

Les médicaments

Certains médicaments sont spécifiquement conçus pour soutenir ou stimuler l’élimination rénale. Parmi eux, on trouve des diurétiques qui favorisent l’élimination d’eau. Ces médicaments sont prescrits pour différentes pathologies comme l’hypertension artérielle ou l’insuffisance cardiaque. Ils aident ainsi à soulager les reins et à éviter la rétention d’eau.

Le médicament BOP fait partie des solutions utilisées pour améliorer l’élimination rénale. Il agit en stimulant la diurèse, c’est-à-dire la production d’urine, ce qui aide à éliminer plus efficacement les déchets et l’excès d’eau. Son utilisation doit cependant être encadrée par un(e) professionnel(le) de santé, car une stimulation excessive ou inadaptée de l’élimination rénale peut entraîner des déséquilibres électrolytiques ou une déshydratation. Comme toujours, nous vous recommandons de prendre attache avec votre médecin avant de commencer tout traitement médicamenteux.

L’approche naturelle

Plusieurs approches naturelles peuvent vous aider à préserver et stimuler l’élimination rénale au quotidien :

• Une hydratation régulière, en buvant suffisamment d’eau, est le geste le plus simple et le plus efficace pour aider vos reins à éliminer les déchets. En moyenne, il est conseillé de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour ;
• Une alimentation équilibrée, en privilégiant des assiettes riches en fruits et légumes, pauvres en sel et en protéines animales en excès, pour limiter la surcharge de travail des reins ;
• Des plantes diurétiques comme la piloselle, le pissenlit, la reine-des-prés ou l’orthosiphon qui sont traditionnellement utilisées pour soutenir la fonction rénale grâce à leur effet diurétique doux. Elles peuvent être consommées sous forme de tisanes ou de compléments, mais demandez toujours l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer une cure, surtout si vous prenez déjà des médicaments diurétiques comme BOP ;
• Une activité physique régulière pour aider votre organisme à maintenir une bonne circulation sanguine, primordiale pour une élimination efficace des déchets ;
• Une réduction drastique de votre consommation d’alcool, de tabac et de médicaments non indispensables, car ces substances peuvent surcharger vos reins.

Comment surveiller la santé de ses reins ?

Certains signes physiques ne trompent pas. La santé rénale est très importante pour tout votre organisme. Une bonne élimination rénale nécessite de surveiller certains points :

• Surveillez votre tension artérielle : L’hypertension est l’un des principaux ennemis de la fonction rénale. Faites contrôler régulièrement votre pression artérielle et suivez les recommandations de votre médecin ;
• Contrôlez votre glycémie : Le diabète est une cause majeure de dégradation rénale. Si vous êtes diabétique, veillez à un bon équilibre de votre glycémie ;
• Évitez l’automédication : Certains médicaments, notamment les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), peuvent être toxiques pour les reins s’ils sont consommés de façon prolongée ou sans surveillance médicale ;
• Privilégiez une alimentation variée : Limitez les aliments trop salés, les charcuteries, les plats industriels, et favorisez les aliments riches en antioxydants (fruits rouges, légumes verts) ;
• Écoutez votre corps : Si vous constatez une diminution du volume urinaire, un gonflement des jambes, une fatigue inhabituelle ou des urines troubles, consultez votre médecin.

Aussi, la fonction rénale diminue naturellement avec l’âge, ce qui rend vos reins plus vulnérables de façon générale. Adopter une hygiène de vie adaptée et des bilans réguliers permet de prévenir les complications et de préserver votre capital rénal le plus longtemps possible.

Quelques signes d’une mauvaise élimination rénale

• Diminution du volume des urines ;
• Œdèmes (gonflement des pieds, des chevilles, du visage) ;
• Fatigue persistante ;
• Nausées, perte d’appétit ;
• Hypertension artérielle ;
• Démangeaisons, crampes musculaires.

Faut-il privilégier les solutions naturelles ou médicamenteuses ?

Le choix entre solutions naturelles et médicamenteuses dépend de votre situation personnelle, de votre état de santé et des recommandations de votre médecin. Les solutions naturelles sont intéressantes en prévention ou en complément, mais ne remplacent jamais un traitement médical adapté en cas de pathologie rénale avérée. L’utilisation de médicaments comme BOP doit toujours être encadrée pour éviter les effets secondaires et les interactions médicamenteuses.

En bref : comment favoriser l’élimination rénale ?

Pour optimiser l’élimination rénale, vous devez :

• Boire suffisamment d’eau chaque jour ;
• Adopter une alimentation équilibrée, pauvre en sel et en excès de protéines animales ;
• Pratiquer une activité physique régulière ;
• Limiter la prise de substances toxiques pour les reins (alcool, tabac, etc.) ;
• Surveiller votre tension artérielle et votre glycémie ;
• Utiliser les solutions naturelles (plantes diurétiques) en prévention ;
• Recourir, si besoin et sur avis médical, à des médicaments comme BOP.

Si vous observez des symptômes inquiétants ou inhabituels, consultez votre médecin.

Faites-vous dépister facilement durant la semaine du rein

La Semaine Nationale du Rein est organisée chaque année par France Rein. Depuis 2003, cette grande campagne de prévention et de dépistage a pour objectif d’informer le public sur ces maladies souvent silencieuses, d’inciter au dépistage précoce et de prévenir l’insuffisance rénale.

Durant cette semaine, de nombreux stands d’information et lieux de dépistage gratuits sont mis en place partout en France afin de permettre au plus grand nombre de vérifier la santé de leurs reins : environ 6 millions de Français seraient concernés sans le savoir. France Rein encourage donc chacun à profiter de cette semaine pour se faire dépister et en parler à son médecin.

Sources :

• Maladie rénale chronique et insuffisance rénale chronique : définition et causes - ameli.fr
• Diététique et insuffisance rénale - fondation-du-rein.org
• La Semaine Nationale du Rein - francerein.org