Comment soulager les brûlures d'estomac ?

Il est normal de ressentir des brûlures d’estomac de temps à autre, notamment après un repas copieux, ou dans certaines phases de la vie, comme la grossesse. Cette sensation désagréable est provoquée par la remontée de l’acide gastrique dans l'œsophage. Elle se manifeste par une impression douloureuse de brûlure derrière le sternum. Occasionnelles ou non, il existe heureusement de nombreuses solutions pour soulager les brûlures d’estomac.

L’adaptation du mode de vie pour prévenir et réduire les brûlures d’estomac

Pour limiter la fréquence des brûlures, il faut faire certains ajustements dans votre mode de vie. Prenez le temps de manger lentement et fractionnez vos repas en petites portions pour éviter une surcharge de l’estomac. Nous vous conseillons aussi d’éviter le tabac, l’alcool et les excès de caféine, car ils irritent la muqueuse digestive. En outre, ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé pour éviter la remontée acide.

Adopter certains aliments peut également aider à réduire l’acidité gastrique. Privilégiez les aliments alcalins tels que les légumes verts, les bananes, les pommes de terre douces et les amandes, qui ont un effet tampon. À l’inverse, limitez la consommation d’agrumes, d’aliments trop gras, épicés ou transformés, qui aggravent les brûlures.

Les remèdes naturels en cas de reflux sans gravité

Hydratation et boissons apaisantes

La première démarche pour calmer les brûlures d’estomac est souvent l’hydratation. Boire de l’eau plate aide à diluer l’acide gastrique et à atténuer la sensation de brûlure. Les infusions de camomille, mélisse ou gingembre sont également reconnues pour leurs propriétés apaisantes sur le système digestif. En revanche, certains conseillent aussi le jus de citron dilué dans de l’eau tiède pour neutraliser l’acidité, bien que cette pratique ne semble pas particulièrement efficace.

Remèdes maison simples

Du côté des astuces maison : 

• Le bicarbonate de soude dilué dans un verre d’eau est un remède efficace pour neutraliser rapidement l’acidité ;
• Le vinaigre de cidre, consommé dilué, aide certaines personnes à rééquilibrer leur pH gastrique ;
• L’argile verte, utilisée de façon occasionnelle, peut tapisser l’estomac et protéger la muqueuse ;
• Mâcher un chewing-gum sans sucre après les repas stimule la production de salive, ce qui contribue à neutraliser l’acide et à apaiser l’œsophage.

Le traitement médicamenteux en cas de reflux persistant

Lorsque les remèdes naturels et les changements d’habitudes ne suffisent pas, des traitements médicamenteux anti-acides sont nécessaires pour soulager les brûlures d’estomac : 

• Les antiacides (Maalox, Gaviscon…) sont les plus utilisés : ils neutralisent rapidement l’acidité gastrique en apportant un soulagement immédiat ;
• Les alginates agissent en formant un gel protecteur qui limite la remontée de l’acide dans l’œsophage ; 
• Les pansements digestifs (Bedelix, Polysilane…) servent de barrière protectrice. 

Pour les cas plus fréquents ou sévères, les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) comme l'Oméprazole diminuent la production d’acide gastrique, mais leur usage prolongé doit toujours être encadré par votre médecin. Il est donc important de le consulter pour un traitement adapté et pour éviter toute complication.

La chirurgie en cas d’échec thérapeutique

Si le reflux persiste malgré un traitement médicamenteux, votre médecin pourra envisager une intervention chirurgicale. Celle-ci a pour objectif principal de rétablir une barrière anti-reflux efficace et peut également permettre de traiter une hernie hiatale associée.

Avant l’opération, un bilan comprenant notamment une manométrie (mesure de la pression œsophagienne) est nécessaire. Cette chirurgie apporte une amélioration des symptômes chez environ 80 à 90% des patients souffrant de brûlures d’estomac récurrentes.


Sources :

• Remontées acides et reflux gastro-œsophagien de l'adulte : que faire ? - ameli.fr
• Comment soulager les brûlures d’estomac et le RGO ? - vidal.fr
• Prise en charge du reflux gastro-œsophagien et/ou de la hernie hiatale - Centre de recours - chu-nantes.fr
• Reflux gastro-œsophagien (RGO) - snfge.org