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Le métabolisme est l’ensemble des processus constants qui se produisent dans le corps. Ces processus transforment la matière et l’énergie en les dégradant ou en les synthétisant. Ils maintiennent le corps en vie et lui permettent de s’adapter et de réagir à l’environnement extérieur.
La rapidité des transformations opérées dans l’organisme dépend de chacun. Chaque métabolisme est différent ; il est plus ou moins rapide :
Outre le métabolisme basal qui est différent selon chaque individu, certains facteurs vont l’influencer et le rendre plus ou moins performant :
Une alimentation équilibrée, de l’exercice physique régulier et un sommeil réparateur contribuent à un métabolisme basal rapide. En augmentant la masse musculaire et en permettant au corps de fonctionner normalement, ces mesures promeuvent une bonne combustion quotidienne des calories.
Pensez à ajouter de la variété à votre assiette quotidienne : elle vous permettra d’obtenir tous les nutriments nécessaires à la bonne santé de votre organisme. Si vous souhaitez donner un coup de pouce à votre métabolisme, il existe également des compléments alimentaires adaptés.
S’assurer que son organisme obtient bien toutes les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments essentiels qui lui sont nécessaires est le meilleur moyen d’avoir un bon métabolisme.
On les dit “essentiels”, car ils sont indispensables au bon fonctionnement du métabolisme pour maintenir le corps en bonne santé. Ils doivent principalement être apportés par l’alimentation, mais les compléments alimentaires peuvent être utiles au début d’un rééquilibrage alimentaire, en cas de fatigue passagère, ou après un problème de santé qui a pu impacter votre alimentation (grippe, gastro-entérite...). Ils permettent ainsi de stimuler le métabolisme pour qu’il retrouve son équilibre.
En cas de carence plus sérieuse, il est conseillé de consulter son médecin pour une prise en charge adéquate.