Quels compléments alimentaires pour lutter contre le stress ?

Qu’il soit ponctuel ou qu’il fasse partie de votre quotidien, le stress peut être difficile à gérer sur la durée. Heureusement, il existe de nombreux compléments alimentaires pour vous aider à mieux gérer le stress, à retrouver votre équilibre émotionnel et à traverser les périodes difficiles avec plus de sérénité.

Des compléments pour réguler l’humeur et retrouver votre équilibre émotionnel

Vous sentez que votre moral fluctue au gré des événements : certains compléments alimentaires sont spécifiquement formulés pour réguler l’humeur et favoriser une sensation de bien-être au quotidien. Ils contiennent des extraits de plantes comme le safran, reconnus pour leur action positive sur l’équilibre émotionnel et la gestion du stress. Ces complexes les associent à des acides aminés (L-tyrosine, L-théanine) et des vitamines du groupe B qui sont indispensables au bon fonctionnement du système nerveux.

Quelques compléments alimentaires pour des journées plus légères :

• Codifra Safralite 30mg 28 gélules
• Saphren Équilibre Émotionnel & Optimisme 30 comprimés
• NHCO Synapsyl 70 gélules

Des solutions à action rapide pour les montées d’anxiété soudaines

Vous traversez une crise de stress aiguë, une montée d’anxiété ou une situation particulièrement angoissante ? Il existe des compléments alimentaires à action rapide, pensés pour vous aider à retrouver votre calme en quelques minutes. Ils se présentent souvent sous forme de sprays, gommes ou comprimés à croquer, et contiennent des actifs tels que la passiflore, la valériane ou la rhodiola, connus pour leurs effets apaisants immédiats. Ces compléments sont parfaits à garder sous la main pour faire face aux imprévus.

Quelques compléments alimentaires pour retrouver rapidement votre sérénité :

• Forté Pharma Forté Zen Stress Flash 10 comprimés orodispersibles
• Arkopharma Arkorelax Spray SOS Stress 15ml
• Rescue Pastilles Pomme Menthe 50g

Examen, changements de vie : des compléments alimentaires contre le stress ponctuel

Partiels, surcharge de travail, changements de vie… Certaines périodes sont plus stressantes que d’autres. Une aide est bien entendu la bienvenue ! Les compléments alimentaires pour période stressante associent généralement des vitamines du groupe B à du magnésium et des extraits de plantes relaxantes (mélisse, aubépine, tilleul). Leur objectif : renforcer votre résistance au stress, améliorer votre concentration et limiter la fatigue nerveuse. Si vous anticipez une période difficile, commencez une cure quelques jours avant pour optimiser ses effets.

Voici quelques références en cas de période de stress ponctuelle :

• Synergia D-stress 80 comprimés
• D-Stress Booster 20 sachets
• Euphytose Stress Concentration 30 comprimés

Plantes adaptogènes : la force de la nature pour s’adapter au stress

La rhodiola, l’ashwagandha ou le ginseng font partie des plantes adaptogènes. En phytothérapie, elles sont réputées pour augmenter la résistance de l’organisme au stress et améliorer sa capacité d’adaptation. Ces compléments alimentaires agissent en douceur sur l’équilibre nerveux, l’énergie et la vitalité. Ils sont particulièrement recommandés en cas de stress chronique, de fatigue persistante ou de baisse de motivation. Les plantes adaptogènes peuvent être prises en cure ou ponctuellement, selon vos besoins.

Quelques compléments alimentaires contre le stress à base de plantes adaptogènes :

• PiLeJe Melioran Regul 90 comprimés
• Alvityl Phyto-Stress Gaba 28 comprimés
• PiLeJe Phytostandard Rhodiole / Safran 30 comprimés

Magnésium et plantes : l’association anti-stress gagnante

Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement du système nerveux et à la gestion du stress. De nombreux compléments alimentaires associent le magnésium à des plantes relaxantes (passiflore, aubépine, mélisse) pour une action synergique plus efficace que le magnésium seul. En effet, cette combinaison permet de réduire la nervosité, les tensions musculaires et la fatigue mentale tout en favorisant la détente.

Notre sélection de compléments alimentaires à base de magnésium contre le stress :

Codifra Magalite 40 capsules
D-Stress Jour & Nuit 40 + 20 comprimés
Forté Pharma Forté Zen Stress 12h 20 comprimés bicouches

Contre le stress chez l'enfant : des solutions douces et rassurantes

Le stress n’épargne pas les plus jeunes : rentrée scolaire, déménagement, examens… Les enfants aussi ont parfois besoin d’un petit coup de pouce pour traverser ces moments. Les compléments alimentaires pour le stress chez l'enfant se démarquent par des doses adaptées et des actifs doux comme la camomille, la fleur d’oranger ou le tilleul. Ils existent sous forme de sirops, gommes ou gouttes pour une prise plus facile et ludique.

Sur conseil de votre médecin ou pharmacien(ne), vous pouvez tester :

• Naali Zenkids Calme et Concentration Goût Orange 90 gommes
• Pediakid Nervosité 125ml
• Rescue Pastilles Kids Fraise 50g

En apprendre plus sur le stress et les méthodes pour lutter contre 

Vous sohaitez aller plus loin et mieux comprendre les mécanismes du stress, ses causes mais surtout les méthodes pour le réduire efficacement au quotidien ? Découvrez vite nos articles dédiés disponibles sur le blog d'universpharmacie.fr.

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