Bien vivre sa grossesse grâce aux compléments alimentaires

Conception et fertilité

Bien que la conception et la fertilité soient des processus parfaitement naturels, il est peut parfois s'avérer utile et intéressant de s’armer des bons compléments alimentaires pour favoriser la procréation.

En moyenne 80% des couples qui cherchent à avoir un enfant y parviennent dans les 6 mois qui suivent ces tentatives. Ce pourcentage peut s’affaiblir à cause de plusieurs facteurs comme l’âge. Lorsque les tentatives n’aboutissent pas au bout d’un an, on peut parler de troubles de la fertilité et envisager de consulter un professionnel de santé.

Chez l’homme, les troubles de la fertilité se manifestent par problèmes au niveau de la qualité du sperme et des spermatozoïdes (azoospermie, oligospermie, asthénospermie, tératospermie). Chez la femme, les troubles de la fertilité se manifestent des troubles de l’ovulation, des trompes ou encore de l’utérus.

Certains nutriments sont véritablement indispensables pour assurer un bon fonctionnement de sa fertilité. Ils sont généralement présents ensemble ou séparément dans des formules de compléments alimentaires dédiés à la conception : 

• Le zinc favorise la fertilité et une reproduction normale. Il favorise également la mobilité et la quantité des spermatozoïdes.
• Le sélénium maintient une spermatogenèse normale.
• Le coenzyme Q10 est conseillée pour la fertilité masculine et la mobilité des spermatozoïdes.
• La vitamine C améliore la qualité du sperme. Elle augmente aussi le taux de progestérone, hormone féminine responsable de la densification de la muqueuse utérine (pour une meilleur nidification)
• La vitamine B6 favorise l’ovulation.
• Les vitamines B9 et B12 améliorent la quantité d'ADN par ovocyte induisant une meilleure fécondité.

Pour une grossesse sereine

Développement du fœtus et la vitamine B9

La vitamine B9 ou acide folique est une vitamine essentielle pour le bon fonctionnement de l’organisme. L'acide folique ou folate est une vitamine indispensable à la conception d’un enfant et au bon développement du fœtus.

Un bon apport en acide folique permet :

• des cycles menstruels et d’ovulation réguliers chez la femme.
• de renforcer l’implantation embryonnaire. Chez l’homme, la vitamine B9 a un rôle dans la spermatogenèse c'est-à-dire qu’elle favorise la qualité et la quantité de spermatozoïdes.
• le développement normal du tube neural du fœtus.

Pour une femme désirant tomber enceinte, il est préférable d’entamer une cure de vitamine B9 au minimum 3 mois avant de tomber enceinte.

Une grossesse sans maux

La grossesse est une période de transformation et de joie, mais elle peut également s'accompagner de divers maux et inconforts. De la nausée matinale à la fatigue accrue, en passant par les douleurs lombaires et les problèmes de digestion, de nombreuses femmes enceintes font face à des défis physiques et émotionnels pendant ces neuf mois. Heureusement, il existe diverses stratégies, notamment des compléments alimentaires et des remèdes de grand-mère, pour atténuer ces maux et favoriser une grossesse plus confortable.

Les maux de grossesse peuvent varier d'une femme à l'autre, mais certains sont plus fréquents. Parmi eux, on retrouve les nausées et les vomissements, les brûlures d'estomac, la constipation, les douleurs dorsales, les crampes musculaires et les problèmes de sommeil. Chaque maux peut présenter son propre défi, mais il est important de se rappeler que beaucoup de ces inconforts sont normaux et temporaires.

Les compléments alimentaires pour soutenir l’organisme de la femme enceinte.

Ces compléments alimentaires soutiennent l’organisme et empêchent certaines carences. Plusieurs minéraux et vitamines remplissent des fonctions différentes comme le DHA, la vitamine B9, la vitamine B12 et le magnésium sont souvent utilisés. Ces produits permettent généralement de participer aux :

• bon fonctionnement du système nerveux,
• bon fonctionnement des fonctions cognitives,
• renforcement du système immunitaire,
• la croissance des tissus maternels,
• performances intellectuelles,
• lutter contre la fatigue,
• éviter les carences.

Les compléments alimentaires contre la nausée

Certains compléments alimentaires aident à soulager les nausées provoquées par la grossesse, notamment lors du premier trimestre de grossesse. Ces compléments alimentaires sont souvent à base de gingembre. Ce rhizome agit sur les nausées et apporte une sensation de bien-être digestif en début de grossesse.

Existe t-il des remèdes de grand-mère pour soulager les maux de grossesse ?

De nombreuses femmes enceintes se tournent vers les remèdes de grand-mère pour soulager naturellement certains maux de grossesse. Boire du gingembre ou de la menthe poivrée peut aider à calmer les nausées. Les tisanes à base de camomille ou de réglisse peuvent apaiser les troubles digestifs. Des massages doux, des étirements et des exercices de relaxation peuvent soulager les douleurs musculaires et le stress. Cependant, il est essentiel de parler à un professionnel de la santé avant d'adopter de nouveaux remèdes.

L'importance d'une alimentation équilibrée

Outre les compléments alimentaires, une alimentation équilibrée joue un rôle crucial dans le bien-être pendant la grossesse. Des repas riches en nutriments, en fibres et en protéines peuvent aider à prévenir la constipation et à maintenir une énergie stable. Les légumes, les fruits, les céréales complètes et les sources de protéines maigres sont essentiels pour fournir à la fois à la mère et au bébé les éléments nutritifs nécessaires.

En bref...

La grossesse est une période de changement et d'adaptation, où chaque femme peut rencontrer différents maux. Les compléments alimentaires et les remèdes de grand-mère peuvent offrir un soulagement naturel et soutenir le bien-être général. Cependant, il est indispensable de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés et sûrs pendant cette période cruciale de la vie.